Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paras rintaliike kotikonstein?

    Mitä suosittelisitte, olen kotona tehnyt kuntopiiriä levytangon ja leuanvetotangon avuin. Muut lihasryhmät saan kyllä tehtyä ihan kivasti ja tehokkaasti mutta rinta tuottaa ongelmia.. Ei ole enää mielekästä puskea satoja peruspunnerrusta lattialla illasta iltaan. Tangon kanssa (penkki)punnerrettaessa lähinnä ojentajat tekevät työn koska ote jää nin kapeaksi.. Olisko kellään mitään tehokkaita rintaankohdistuvia liikevinkkejä tarjolla!??

    Eli levytanko on n.metrin pituinen. 10-70kg Käsipainoja ei ole.

    Kiitos jo etukäteen
    61515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Siis normaalit punnerrukset suorin vartaloin jo tympii?

    Oletko kokeillut siten, että nostat jalat hieman ylemäksi ja punnerrat siis alamäkeen?
    Tulee vähän enemmän vastusta.

    Sitten kyllä suosittelisin hankkimaan säädettävät käsipainot - niillä saa tehtyä niin paljon erilaisia liikkeitä.

    Osoitteesta: http://www.gymmarket.fi/hinnasto.htm#g10
    löytyy käsipainoja - on kyllä aika hintavia...

    Samoin löytyy täältä:
    http://www.wrange.fi
    Voit etsiä hakusanalla käsipaino

    Äänestä

    Käsipainoilla vinolevitykset ja pull-overit käsipainoilla tai tangolla.

    Äänestä

    • Miten käytännössä suoritetaan kyseiset vinolevitykset ja pull-overit, kun en ole asiaan niin paljoa perehtynyt? Käsipainot löytyy siis kotoa.

      Äänestä

    • Mikko kirjoitti:

      Miten käytännössä suoritetaan kyseiset vinolevitykset ja pull-overit, kun en ole asiaan niin paljoa perehtynyt? Käsipainot löytyy siis kotoa.

      täällä näyttäisi olevan tietoa:

      http://www.kalanen.fi/cybercoach/index.html

      Oli toisessa kirjoituksessa.

      Äänestä

    • Raato kirjoitti:

      Nuo "vinolevitykset" on siis vipunostoja penkiltä.

      laita kädet penkille yhteen(kapeelle) ja punnerra!!!Jalat on maassa, eli oot sillai vinossa=)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jude kirjoitti:

    Mitä suosittelisitte, olen kotona tehnyt kuntopiiriä levytangon ja leuanvetotangon avuin. Muut lihasryhmät saan kyllä tehtyä ihan kivasti ja tehokkaasti mutta rinta tuottaa ongelmia.. Ei ole enää mielekästä puskea satoja peruspunnerrusta lattialla illasta iltaan. Tangon kanssa (penkki)punnerrettaessa lähinnä ojentajat tekevät työn koska ote jää nin kapeaksi.. Olisko kellään mitään tehokkaita rintaankohdistuvia liikevinkkejä tarjolla!??

    Eli levytanko on n.metrin pituinen. 10-70kg Käsipainoja ei ole.

    Kiitos jo etukäteen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu