kumpi ravintolisistä on parempi, jos on tarkoituksena ensin saada lisää painoa, ja ehkä jossain vaiheessa aloittaa vasta salilla treenaminen?
proteiinia vai hiilihydraattia??
aloittelija.
10706
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
voit laitta maltoa myös.
voit lisätä palkkariin, muttei muuten kannata ottaa.
ei tosiaan mitään maltoa muuten kuin palautusjuomaan!!! hiilarit ja rasvat tulee 100% ruoasta (miinus palkkarin malto ja ehkä omega3-lisä) ja proteiinia sitten herasta tai maidosta.
Siinä se viesti tais jo tulla.
Suosittelen että painut sinne salille treenaamaan, unohda tollaiset kyselyt ja tule uudestaan kun olet kymmen kiloa painavampi! Mulle riittää se, että kyykkään ja penkkaan ainakin 15 kiloa enemmän kuin sinä. Saatana, mene pakkotoistolle höpöttämään noita provoja!!!
Edellinen viestin kirjoittaja on halpa kopio. Ilmeisesti se, jota nöyryytin tuolla alempana olevassa Gainomax ketjussa. Taisi ottaa poikaa koville. Eli edellinen ei ole minun kirjoittama viesti.
Älkää viitsikö taas lähteä tälle linjalle. Jos et uskalla kirjoittaa omalla nimimerkilläsi, niin älä sitten kirjoita ollenkaan tälle palstalle. Mies on katkera, jos ole häntä jossain loukannut. Niele tappiosi kuin mies, vai oletko homo.
Kuka perkele siellä kirjottaa mun nimimerkillä?!? Varmaan taas joku joka on nöyryyttänyt mut josssain gainomax-ketjussa!
T: Aito TheJone
Katos katos, näköjään joku ottanut nokkiinsa oikeen kunnolla mun jutuista =))))
Kaksi ylläolevaa ei ole minun kirjoittamia, samoin kuin ei ole se vastaus tuonne beta-alaniini juttuun.
Jotakin hipoo oikeen tosissaan mun olemassa olo. Jatka samaan malliin =) Ei voi mitään, että jotkut keskittyy siihen, mitä muut tekee. Onneks musta ei tullut sellainen. =)
Treeniin mennessä proteiinivalmistetta,jossa on hiilarit mahdollsimman matalalla.Sitten välittömästi treenin jälkeen reippaasti proteiini ja hiilaripitoista naamariin.Siitä se lähtee.Ja niitä treenikertoja semmoiset kaksi viikkoa kohti ensimmäisen kuukauden aikana.Sitten kannattaa tihentää kolmeen kertaan ja sitten kun homma rupeaa maittamaan,niin lisää forcea ja viitenä päivänä viikossa.Siihen kannattaa kyllä istuttaa parikin aerobista päivää ja loput kolme sitten treeniin..Eli treeni,treeni-aerobinen,treeni,aerobinen ja pari lepoa siihen perään.Tunti kerrallaan riittää hyvin.Esim UFS:n sivuilta löytyy ohjelmia ja osviittaa..Siihen muuten jää koukkuun!