Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rintalihaksien treenaus

    Eli kertokaas nyt tyhmälle jotain ihan perus rintalihasten treenaus liikkeitä. Auttaako ihan pelkät punnerrukset lattialla vai millä ite rintalihaksia harjoitatte? Penkki ja käsipainot löytyy kotoa sekä leuanvetotanko.
    1784
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    -ihan perus penkkipunnerrus
    -vinopenkkipunnerrus
    -käsipainopunnerrus (penkin kulmaa voi muutella)
    -pec deck (vai sanotaanko sitä joksikin perhosliikkeeksi, en tiä)
    -kahdella taljalla, vähän samaan tapaan kuin pec deck, mutta seisten (en tiä mikä sen liikkeen virallinen nimi on)
    -vaakapunnerrus (tai joku sellainen, elikkä istutaan sellaisessa koneessa ja punnerretaan eteeenpäin)

    niin, monet näistä jutuista voi tehä salilla. mutta tässä vielä paljon asiaa penkkipunnerruksesta:
    http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki.htm

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pihalla kirjoitti:

    Eli kertokaas nyt tyhmälle jotain ihan perus rintalihasten treenaus liikkeitä. Auttaako ihan pelkät punnerrukset lattialla vai millä ite rintalihaksia harjoitatte? Penkki ja käsipainot löytyy kotoa sekä leuanvetotanko.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu