Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Toisto sarjojen tarpeellisuus?

    Vähän aikaa sitten minulle tuli mahdollisuus aloittaa sali treenaaminen, ja olen pohtinut sitä, miksi kaikki jaksottavat treenaamisen yhtä suuriksi sarjoiksi, eivätkä kerralla vedä itseään loppuun asti. Esimerkiksi penkkipunnerruksia tehdään kolme kymmenen sarjaa ja välissä aina levähdetään lyhyen aikaa. Onko tästä todella hyötyä eli kasvattaako tämä metodi lihaksia enemmän kuin kerralla itsensä loppuun vetäminen ja sitten siirtyminen johonkin toiseen harjoitteeseen?
    2267
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jos pyrit lihaskasvuun niin on parempi tehdä näissä keskipitkissä sarjoissa ja pyrkiä jatkuvasti kohti isompia painoja. Isot painot=isot lihakset.

    Äänestä

    Mieti vähän ennenku alat kyselemään typeryyksiä..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Arcadio kirjoitti:

    Vähän aikaa sitten minulle tuli mahdollisuus aloittaa sali treenaaminen, ja olen pohtinut sitä, miksi kaikki jaksottavat treenaamisen yhtä suuriksi sarjoiksi, eivätkä kerralla vedä itseään loppuun asti. Esimerkiksi penkkipunnerruksia tehdään kolme kymmenen sarjaa ja välissä aina levähdetään lyhyen aikaa. Onko tästä todella hyötyä eli kasvattaako tämä metodi lihaksia enemmän kuin kerralla itsensä loppuun vetäminen ja sitten siirtyminen johonkin toiseen harjoitteeseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu