Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten saa maksimin nousemaan nopeasti

    miten saa mahd nopeasti penkki tuloksen maksimin nousemaan? olen tähän asti treenannut kestävyyttä. olen nostanut penkistä sen 100kg ja 70kg nousee ainakin sen 20kertaa.. eli kestävyys pitäisi olla kunnossa
    2428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sun kannattaa ottaa joku penkki painotteinen ohjelma.
    ota vaikka joku prosentti ohjelma..
    bodaus treenillä ei voima kasva,eikä muutenkaan saman ohjelman jauhaminen kauan toimi.
    2-4 viikon välein on hyvä tehdä muutoksia treeneihin.

    Äänestä

    Vetämällä käteen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mmmmmmm kirjoitti:

    miten saa mahd nopeasti penkki tuloksen maksimin nousemaan? olen tähän asti treenannut kestävyyttä. olen nostanut penkistä sen 100kg ja 70kg nousee ainakin sen 20kertaa.. eli kestävyys pitäisi olla kunnossa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu