Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    alaselkä suoraks, miten ?

    miten notkoselän sais suoraks ? tai lähes suoraks ?
    3498
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Yksinkertaisesti yrität vain pitää selän suorana ja koitat treenata vatsalihakset parempaan kuntoon,jotta selkä ei taipuisi notkolle.Korjatkaa jos olen väärässä.

    Äänestä

    Ei siihen omaan ruumiinrakenteeseen voi vaikuttaa millään ryhdillä.

    Toki hyvän ryhdin pito oikaisee selkää, mutta ei se notkoselkää oikaise minnekään, se on ja pysyy.

    Erityisesti selkäliikkeissä salilla on oltava varovainen notkoselän kanssa.

    Selkä-, vatsa- ja kylkilihakset kannattaa treenata kuntoon. Siinä samalla tutustuu oman notkoselkänsä ominaisuuksiin.

    Äänestä

    • Ei sitä rangan asentoa niin vaan muuteta, mutta selän "monttuun" saa kyllä täytettä, kun treenaa koko kroppaa kunnolla.
      Jos notkoselkä aiheuttaa kipua, sen saa kyllä hoidettua treenaamalla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    meizi kirjoitti:

    miten notkoselän sais suoraks ? tai lähes suoraks ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu