riittääkö

sitä että tekee 3 todella tehokasta sarjaa(esim.kulmatangolla) toistot 8-10kertaa vai 3 eri konetta hauiksille joissa jokaisessa kolme sarjaa ja samat toistot..lähinnä kiinnostaa ku toi hauislihas on pieni lihas kooltaan ettei se "yli treenaannu".

hauistreenissä kirjoitti:

sitä että tekee 3 todella tehokasta sarjaa(esim.kulmatangolla) toistot 8-10kertaa vai 3 eri konetta hauiksille joissa jokaisessa kolme sarjaa ja samat toistot..lähinnä kiinnostaa ku toi hauislihas on pieni lihas kooltaan ettei se "yli treenaannu".

Miten usein treenaat haukkarit? Kerran viikkoon, 2 kertaa vai 3?

Boudarx kirjoitti:

Miten usein treenaat haukkarit? Kerran viikkoon, 2 kertaa vai 3?

treenaan kolmesti viikossa joista kaksi kertaa vedän kovan hauis treenin ja ainkin se tuntuu hyvältä!

hauistreenissä kirjoitti:

treenaan kolmesti viikossa joista kaksi kertaa vedän kovan hauis treenin ja ainkin se tuntuu hyvältä!

jos tuntuu hyvälle,onko myös tulosta tullut ,oli kai tässä alkuperäisessä viestissäkin kyse,kuten myös yleensäkin treenauksessa,
porukka esittelee toinen toistaan hienompia ohjelmia,pitäisi aina laittaa saavutettu tuloskin niin pääsisi vähän vertaamaan mikä ohjelma on hyvä..

auta kirjoitti:

jos tuntuu hyvälle,onko myös tulosta tullut ,oli kai tässä alkuperäisessä viestissäkin kyse,kuten myös yleensäkin treenauksessa,
porukka esittelee toinen toistaan hienompia ohjelmia,pitäisi aina laittaa saavutettu tuloskin niin pääsisi vähän vertaamaan mikä ohjelma on hyvä..

2,5kk treenissä tullut ympärysmittaa 2cm.onko se hyvä vai voisiko olla parempi kovemmalla treenillä?
elikkä nyt olkavarren ympärysmitta 46cm.

hauistreenissä kirjoitti:

2,5kk treenissä tullut ympärysmittaa 2cm.onko se hyvä vai voisiko olla parempi kovemmalla treenillä?
elikkä nyt olkavarren ympärysmitta 46cm.

mitä vitun järkeä on treenata hauis tai yleensäkään mikään paikka jotain 2-3 kertaa viikossa??

ne treenataan sitten kun ne palautuu ja yleensä jos osaat kovaa treenata, niin vasta 5-6 päivän päästä uudestaan sama treeni. ei ne mihinkään kasva jos et palauta niitä.

viikon palautus toimii.

jeeejeee kirjoitti:

mitä vitun järkeä on treenata hauis tai yleensäkään mikään paikka jotain 2-3 kertaa viikossa??

ne treenataan sitten kun ne palautuu ja yleensä jos osaat kovaa treenata, niin vasta 5-6 päivän päästä uudestaan sama treeni. ei ne mihinkään kasva jos et palauta niitä.

viikon palautus toimii.

luuleksä että mulla menee treenin palautumiseen viikko,mikähän pelle siellä selittää???

hauistreenissä kirjoitti:

luuleksä että mulla menee treenin palautumiseen viikko,mikähän pelle siellä selittää???

Se riippuu siitä kuinka kovaa ne treenaat. jos tunnet arkuutta vielä kolmen päivän päästä, niin se on ihan luonnollista ja vaikka et tunne, niin sinuna pitäisin ainakin ne 3 päivää taukoa vai miksi vitussa luulet että ne pitäisi treenata jopa 2 kertaa viikossa??

siis lihaksethan treenataan yleensä kovaa kerran viikossa, lihasryhmä per viikko.

eihän sulla ne mihinkään kasva muuten.


että kyllä sä se pelle olet jos luulet että susta tulee boogie mustonen kun väännät hauiksille muutaman kovan sarjan maanantaina ja menet paikat kipeinä jo keskiviikkona tekemään samat temput. tukkoon ne sun paikat menee.

ei se lihas mihinkään viikossa katoa, varmistat vaan palautumisen, lue vaikka tietoa miten muut huiput treenaa.

levossa ne kato kasvaa.

nimmarimies kirjoitti:

Se riippuu siitä kuinka kovaa ne treenaat. jos tunnet arkuutta vielä kolmen päivän päästä, niin se on ihan luonnollista ja vaikka et tunne, niin sinuna pitäisin ainakin ne 3 päivää taukoa vai miksi vitussa luulet että ne pitäisi treenata jopa 2 kertaa viikossa??

siis lihaksethan treenataan yleensä kovaa kerran viikossa, lihasryhmä per viikko.

eihän sulla ne mihinkään kasva muuten.


että kyllä sä se pelle olet jos luulet että susta tulee boogie mustonen kun väännät hauiksille muutaman kovan sarjan maanantaina ja menet paikat kipeinä jo keskiviikkona tekemään samat temput. tukkoon ne sun paikat menee.

ei se lihas mihinkään viikossa katoa, varmistat vaan palautumisen, lue vaikka tietoa miten muut huiput treenaa.

levossa ne kato kasvaa.

mä lepäsin melkein 8-vuotta eikä kasvanu ku maha,
nyt sitte kova kiirus saamaan kadotettuja senttejä/lihaksia takaisin.Näköjään olen ottanut alun liian rajusti,pitääpä kokeilla tota viiko per lihas ja kovaa, kiitos!