Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    reidet kuntoon

    kertokaa mulle millä saa parhaiten treenattua reisiä ja pohkeita ihan kotiolosuhteissa jos löytyy vaan tanko missä on parikyt kiloo painoja. ja millä painolla ja toistolla sitä pitäis duunaa.sit vielä että miten saat treenattua rintalihaksia (onko esim. punnerukset hyvii).
    kiitti vinkeistä t:ALOTTELIJA
    4740
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Nappia huuleen vaan reilusti ja sitten nostelemaan rautaa. Silleen ne muutkin tekee!

    Äänestä

    • no mistä saa näitä nappeja tai piikkii????

      Äänestä

    muita liikkeitä ei tuu mieleen ku kyykky tosin painot loppuu varmaankin aika äkkiän. punnerrukset on suht hyviä mut ´neuvosin kuitenkin hipsimään sinne salille jossa on kunnon pelit ja vehkeet

    Äänestä

    • Voisit alkuun tehdä kyykkyä ja siinä ohessa askelkyykkyä, varsinkin kun painot alkaa tuntumaan liian keveiltä. Sali ois kuitenkin oikea paikka, jos meinaat saada lihasta enemmän.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kynäkoipi kirjoitti:

    kertokaa mulle millä saa parhaiten treenattua reisiä ja pohkeita ihan kotiolosuhteissa jos löytyy vaan tanko missä on parikyt kiloo painoja. ja millä painolla ja toistolla sitä pitäis duunaa.sit vielä että miten saat treenattua rintalihaksia (onko esim. punnerukset hyvii).
    kiitti vinkeistä t:ALOTTELIJA

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu