proteiini jauho

no eipä taida olla kovin helppo laskea joka päivä että saa sen 2x oma painokilo sitä heraproteiinia jostain kiinteästä ruoasta? eli ei ole.


mitä vitun väliä sillä on milloin sen proteiinin vetää... ota desi aamulla puuron lisäksi, desi ennen treeniä, sit palautusjuoma ja kittaa sen jälkeen vaikka koko vitun päivä proteiinia.. vähempikin riittää. siihen väliin hedelmäkoktailit, pari ateriaa ja kananmunanvalkuaisia ja vitamiinit ja anabolit niin eiköhän niillä parempi ole reenata ku pelkällä porkkanalla.

riittää? kirjoitti:

no eipä taida olla kovin helppo laskea joka päivä että saa sen 2x oma painokilo sitä heraproteiinia jostain kiinteästä ruoasta? eli ei ole.


mitä vitun väliä sillä on milloin sen proteiinin vetää... ota desi aamulla puuron lisäksi, desi ennen treeniä, sit palautusjuoma ja kittaa sen jälkeen vaikka koko vitun päivä proteiinia.. vähempikin riittää. siihen väliin hedelmäkoktailit, pari ateriaa ja kananmunanvalkuaisia ja vitamiinit ja anabolit niin eiköhän niillä parempi ole reenata ku pelkällä porkkanalla.

Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

Ymmärtää kirjoitti:

Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

Lähempänä totuutta olet kun syöt 1.5-2 g prodea per rasvaton painokilo. Kehossa oleva rasvaa ei kannata laskea mukaan ravinto suosituksiin mikäli ne koskevat prodea.

Pirtelöhuuli :)

Ymmärtää kirjoitti:

Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

vitut se ruoan syöminen mitään kallista ole saatana.
siihen tarvita kuin 5-6 ateriaa päivässä ja joka safkaan sisältää hiukan tonnikalaa,kanaa,raejuustoa,rahkaa,pihviateria,vittu näitähän on miljoona.

jos sä oot niin vitun köyhästä perheestä ettei sulla ole varaa syödä kuin pelkkiä porkkanoita,niin ehkä silloin se on vaikeaa,mutta jos varallisuutesi salli ostaa normaaliruokaa,niin silloin varallisuutesi riittää saamaan myös tarpeeksi proteiinia.

ei vitun vaikeaa.

Pirtelöhuuli kirjoitti:

Lähempänä totuutta olet kun syöt 1.5-2 g prodea per rasvaton painokilo. Kehossa oleva rasvaa ei kannata laskea mukaan ravinto suosituksiin mikäli ne koskevat prodea.

Pirtelöhuuli :)

100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
+ 4 lasia maitoa
+ 1/2 purkki tonnikalaa
+ 1 broilerin rintaleike
+ 2 prk jogurttia
+ 6 siivua leipää
+ 6 siivua keittokinkkua
+ 150 g naudan paistia
= 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

Ei liene kovin vaikea urakka! .

totuus... kirjoitti:

100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
+ 4 lasia maitoa
+ 1/2 purkki tonnikalaa
+ 1 broilerin rintaleike
+ 2 prk jogurttia
+ 6 siivua leipää
+ 6 siivua keittokinkkua
+ 150 g naudan paistia
= 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

Ei liene kovin vaikea urakka! .

Aivan ja tämä määrä tulee todella helpolla normaaliravinnosta :)

totuus... kirjoitti:

100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
+ 4 lasia maitoa
+ 1/2 purkki tonnikalaa
+ 1 broilerin rintaleike
+ 2 prk jogurttia
+ 6 siivua leipää
+ 6 siivua keittokinkkua
+ 150 g naudan paistia
= 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

Ei liene kovin vaikea urakka! .

Aivan ja tämä määrä tulee todella helpolla normaaliravinnosta :)

lisäravinnemies kirjoitti:

vitut se ruoan syöminen mitään kallista ole saatana.
siihen tarvita kuin 5-6 ateriaa päivässä ja joka safkaan sisältää hiukan tonnikalaa,kanaa,raejuustoa,rahkaa,pihviateria,vittu näitähän on miljoona.

jos sä oot niin vitun köyhästä perheestä ettei sulla ole varaa syödä kuin pelkkiä porkkanoita,niin ehkä silloin se on vaikeaa,mutta jos varallisuutesi salli ostaa normaaliruokaa,niin silloin varallisuutesi riittää saamaan myös tarpeeksi proteiinia.

ei vitun vaikeaa.

Tehokkaat testo buusterit yms. auttaa proteiini synteesissä.

Laadukas imeytyvä proteiini kuljettaa typpeä
lihaksiin eikä pierätä.


http://www.sporttivire.fi/proteiinit.php