proteiini jauho

tietämätönn

pitääkö proteiini jauho ottaa ennen vai jälkeen treenin

11

727

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pirtelöhuuli

      Miten muuten on? pitääkö puntti ottaa ennen vai jälkeen jauhojen?

    • -Treenari-

      Jos käytät tuotetta palautusjuomaan niin sitten jälkeen treenin. Jos käytät tuotetta lataajaan niin sitten ennen. Kuitenkin ruokavalion on oltava kokonaisuutena kunnossa ennenkuin yksittäisestä lisäproteiiniannoksesta voidaan hyötyä tai sen hyöty jää marginaaliseksi.

    • ei koskaan ei mitään

      syö ruokaaaaaaa!!!!se riittäää!!!!

      • riittää?

        no eipä taida olla kovin helppo laskea joka päivä että saa sen 2x oma painokilo sitä heraproteiinia jostain kiinteästä ruoasta? eli ei ole.


        mitä vitun väliä sillä on milloin sen proteiinin vetää... ota desi aamulla puuron lisäksi, desi ennen treeniä, sit palautusjuoma ja kittaa sen jälkeen vaikka koko vitun päivä proteiinia.. vähempikin riittää. siihen väliin hedelmäkoktailit, pari ateriaa ja kananmunanvalkuaisia ja vitamiinit ja anabolit niin eiköhän niillä parempi ole reenata ku pelkällä porkkanalla.

      • Ymmärtää
        riittää? kirjoitti:

        no eipä taida olla kovin helppo laskea joka päivä että saa sen 2x oma painokilo sitä heraproteiinia jostain kiinteästä ruoasta? eli ei ole.


        mitä vitun väliä sillä on milloin sen proteiinin vetää... ota desi aamulla puuron lisäksi, desi ennen treeniä, sit palautusjuoma ja kittaa sen jälkeen vaikka koko vitun päivä proteiinia.. vähempikin riittää. siihen väliin hedelmäkoktailit, pari ateriaa ja kananmunanvalkuaisia ja vitamiinit ja anabolit niin eiköhän niillä parempi ole reenata ku pelkällä porkkanalla.

        Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

      • Pirtelöhuuli
        Ymmärtää kirjoitti:

        Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

        Lähempänä totuutta olet kun syöt 1.5-2 g prodea per rasvaton painokilo. Kehossa oleva rasvaa ei kannata laskea mukaan ravinto suosituksiin mikäli ne koskevat prodea.

        Pirtelöhuuli :)

      • lisäravinnemies
        Ymmärtää kirjoitti:

        Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

        vitut se ruoan syöminen mitään kallista ole saatana.
        siihen tarvita kuin 5-6 ateriaa päivässä ja joka safkaan sisältää hiukan tonnikalaa,kanaa,raejuustoa,rahkaa,pihviateria,vittu näitähän on miljoona.

        jos sä oot niin vitun köyhästä perheestä ettei sulla ole varaa syödä kuin pelkkiä porkkanoita,niin ehkä silloin se on vaikeaa,mutta jos varallisuutesi salli ostaa normaaliruokaa,niin silloin varallisuutesi riittää saamaan myös tarpeeksi proteiinia.

        ei vitun vaikeaa.

      • totuus...
        Pirtelöhuuli kirjoitti:

        Lähempänä totuutta olet kun syöt 1.5-2 g prodea per rasvaton painokilo. Kehossa oleva rasvaa ei kannata laskea mukaan ravinto suosituksiin mikäli ne koskevat prodea.

        Pirtelöhuuli :)

        100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
        4 lasia maitoa
        1/2 purkki tonnikalaa
        1 broilerin rintaleike
        2 prk jogurttia
        6 siivua leipää
        6 siivua keittokinkkua
        150 g naudan paistia
        = 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

        Ei liene kovin vaikea urakka! .

      • Pirtelöhuuli
        totuus... kirjoitti:

        100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
        4 lasia maitoa
        1/2 purkki tonnikalaa
        1 broilerin rintaleike
        2 prk jogurttia
        6 siivua leipää
        6 siivua keittokinkkua
        150 g naudan paistia
        = 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

        Ei liene kovin vaikea urakka! .

        Aivan ja tämä määrä tulee todella helpolla normaaliravinnosta :)

      • Pirtelöhuuli
        totuus... kirjoitti:

        100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
        4 lasia maitoa
        1/2 purkki tonnikalaa
        1 broilerin rintaleike
        2 prk jogurttia
        6 siivua leipää
        6 siivua keittokinkkua
        150 g naudan paistia
        = 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

        Ei liene kovin vaikea urakka! .

        Aivan ja tämä määrä tulee todella helpolla normaaliravinnosta :)

      • LAATU KORVAA MÄÄRÄN
        lisäravinnemies kirjoitti:

        vitut se ruoan syöminen mitään kallista ole saatana.
        siihen tarvita kuin 5-6 ateriaa päivässä ja joka safkaan sisältää hiukan tonnikalaa,kanaa,raejuustoa,rahkaa,pihviateria,vittu näitähän on miljoona.

        jos sä oot niin vitun köyhästä perheestä ettei sulla ole varaa syödä kuin pelkkiä porkkanoita,niin ehkä silloin se on vaikeaa,mutta jos varallisuutesi salli ostaa normaaliruokaa,niin silloin varallisuutesi riittää saamaan myös tarpeeksi proteiinia.

        ei vitun vaikeaa.

        Tehokkaat testo buusterit yms. auttaa proteiini synteesissä.

        Laadukas imeytyvä proteiini kuljettaa typpeä
        lihaksiin eikä pierätä.


        http://www.sporttivire.fi/proteiinit.php

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Toiselle puolikkaalleni

      Sinulla ei taida olla kaikki nyt ihan hyvin? Minua itketti eilen kauheasti, sinunko itkuja itkin? Kyllä kaikki selviää j
      Ikävä
      49
      2338

    2. Pysy kaukana musta

      Ja kaikista mun läheisistä. Oon tosissani.
      Ikävä
      26
      2233

    3. Näin susta unta

      Teit siinä temppuja ja kurkit huomaanko. Niinkuin sun tarttis sitä epäillä. Öitä tuimalle!
      Ikävä
      16
      1554

    4. Katu täyttyy askelista...

      Hyvää sunnuntaita ja hyvää jatkoa jos näin...Vettä sataa, mutta hyvä vaan, ainakin kasveille.
      Ikävä
      27
      1545

    5. Kuvaile kaivattusi

      ulkonäköä. 💡
      Ikävä
      124
      1447

    6. Mitä hämminkiä Halkokarilla?

      Poliiseja ja ambulansseja pyörii, laukauksia kuultu.
      Kokkola
      19
      1093

    7. Tiedätkö nainen sen tunteen

      Kun toinen tulee jossain vastaan. Naama leviää hymyyn kuin hangonkeksi. Mulla on susta semmonen,tunne.
      Ikävä
      71
      984

    8. Kauniit ihmiset ei ole sinkkuja, se on karu fakta

      Ihmisessä on lähes poikkeuksetta aina jotain vikaa jos hän pysyy sinkkuna pitkään. Sori kun sanon tän näin suoraan, mut
      Ikävä
      118
      963

    9. Mikset päästä irti ja hae apua

      Mt ongelmiisi. En vaan voi ikinä enää luottaa sinuun, pelkään sinua ja toivon löytäväni jonkun muun. Rahaa sulla on saad
      Ikävä
      89
      944

    10. Kristinusko - epätoivoinen yritys pelastaa ihmiset jumalalta

      Ei ole mitään sellaista, mitä pitää "pelastua". Lukuun ottamatta tietysti ”jumalan” (sen ei jumalan, joka väittää oleva
      Hindulaisuus
      333
      893
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt