proteiini jauho

tietämätönn

pitääkö proteiini jauho ottaa ennen vai jälkeen treenin

11

731

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pirtelöhuuli

      Miten muuten on? pitääkö puntti ottaa ennen vai jälkeen jauhojen?

    • -Treenari-

      Jos käytät tuotetta palautusjuomaan niin sitten jälkeen treenin. Jos käytät tuotetta lataajaan niin sitten ennen. Kuitenkin ruokavalion on oltava kokonaisuutena kunnossa ennenkuin yksittäisestä lisäproteiiniannoksesta voidaan hyötyä tai sen hyöty jää marginaaliseksi.

    • ei koskaan ei mitään

      syö ruokaaaaaaa!!!!se riittäää!!!!

      • riittää?

        no eipä taida olla kovin helppo laskea joka päivä että saa sen 2x oma painokilo sitä heraproteiinia jostain kiinteästä ruoasta? eli ei ole.


        mitä vitun väliä sillä on milloin sen proteiinin vetää... ota desi aamulla puuron lisäksi, desi ennen treeniä, sit palautusjuoma ja kittaa sen jälkeen vaikka koko vitun päivä proteiinia.. vähempikin riittää. siihen väliin hedelmäkoktailit, pari ateriaa ja kananmunanvalkuaisia ja vitamiinit ja anabolit niin eiköhän niillä parempi ole reenata ku pelkällä porkkanalla.

      • Ymmärtää
        riittää? kirjoitti:

        no eipä taida olla kovin helppo laskea joka päivä että saa sen 2x oma painokilo sitä heraproteiinia jostain kiinteästä ruoasta? eli ei ole.


        mitä vitun väliä sillä on milloin sen proteiinin vetää... ota desi aamulla puuron lisäksi, desi ennen treeniä, sit palautusjuoma ja kittaa sen jälkeen vaikka koko vitun päivä proteiinia.. vähempikin riittää. siihen väliin hedelmäkoktailit, pari ateriaa ja kananmunanvalkuaisia ja vitamiinit ja anabolit niin eiköhän niillä parempi ole reenata ku pelkällä porkkanalla.

        Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

      • Pirtelöhuuli
        Ymmärtää kirjoitti:

        Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

        Lähempänä totuutta olet kun syöt 1.5-2 g prodea per rasvaton painokilo. Kehossa oleva rasvaa ei kannata laskea mukaan ravinto suosituksiin mikäli ne koskevat prodea.

        Pirtelöhuuli :)

      • lisäravinnemies
        Ymmärtää kirjoitti:

        Miksi niitä lisäravinteita tarvitaan. Eli kun proteiinia pitää saada 2x oma painokilo, niin eihän sitä mitenkään tavallisesta ruuasta voi saada. Siis 80 kiloisen pitää syödä protskua 160 kg päivässä. Huh huh. Kalliiksi tulee potaaminen.

        vitut se ruoan syöminen mitään kallista ole saatana.
        siihen tarvita kuin 5-6 ateriaa päivässä ja joka safkaan sisältää hiukan tonnikalaa,kanaa,raejuustoa,rahkaa,pihviateria,vittu näitähän on miljoona.

        jos sä oot niin vitun köyhästä perheestä ettei sulla ole varaa syödä kuin pelkkiä porkkanoita,niin ehkä silloin se on vaikeaa,mutta jos varallisuutesi salli ostaa normaaliruokaa,niin silloin varallisuutesi riittää saamaan myös tarpeeksi proteiinia.

        ei vitun vaikeaa.

      • totuus...
        Pirtelöhuuli kirjoitti:

        Lähempänä totuutta olet kun syöt 1.5-2 g prodea per rasvaton painokilo. Kehossa oleva rasvaa ei kannata laskea mukaan ravinto suosituksiin mikäli ne koskevat prodea.

        Pirtelöhuuli :)

        100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
        4 lasia maitoa
        1/2 purkki tonnikalaa
        1 broilerin rintaleike
        2 prk jogurttia
        6 siivua leipää
        6 siivua keittokinkkua
        150 g naudan paistia
        = 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

        Ei liene kovin vaikea urakka! .

      • Pirtelöhuuli
        totuus... kirjoitti:

        100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
        4 lasia maitoa
        1/2 purkki tonnikalaa
        1 broilerin rintaleike
        2 prk jogurttia
        6 siivua leipää
        6 siivua keittokinkkua
        150 g naudan paistia
        = 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

        Ei liene kovin vaikea urakka! .

        Aivan ja tämä määrä tulee todella helpolla normaaliravinnosta :)

      • Pirtelöhuuli
        totuus... kirjoitti:

        100 kiloinen sälli, jonka rasva% on 15 tarvitsee proteiinia tuon mukaan n. 170g/päivä(2g/rasvaton painokilo). Tähän pääsee kun nauttii esim.
        4 lasia maitoa
        1/2 purkki tonnikalaa
        1 broilerin rintaleike
        2 prk jogurttia
        6 siivua leipää
        6 siivua keittokinkkua
        150 g naudan paistia
        = 170 g proteiinia (energiaa 5600 kJ (1300kcal))

        Ei liene kovin vaikea urakka! .

        Aivan ja tämä määrä tulee todella helpolla normaaliravinnosta :)

      • LAATU KORVAA MÄÄRÄN
        lisäravinnemies kirjoitti:

        vitut se ruoan syöminen mitään kallista ole saatana.
        siihen tarvita kuin 5-6 ateriaa päivässä ja joka safkaan sisältää hiukan tonnikalaa,kanaa,raejuustoa,rahkaa,pihviateria,vittu näitähän on miljoona.

        jos sä oot niin vitun köyhästä perheestä ettei sulla ole varaa syödä kuin pelkkiä porkkanoita,niin ehkä silloin se on vaikeaa,mutta jos varallisuutesi salli ostaa normaaliruokaa,niin silloin varallisuutesi riittää saamaan myös tarpeeksi proteiinia.

        ei vitun vaikeaa.

        Tehokkaat testo buusterit yms. auttaa proteiini synteesissä.

        Laadukas imeytyvä proteiini kuljettaa typpeä
        lihaksiin eikä pierätä.


        http://www.sporttivire.fi/proteiinit.php

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Israel aloitti 3. maailmansodan

      https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.
      Maailman menoa
      462
      2848

    2. Kaksi vuotta

      Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek
      Ikävä
      15
      2675

    3. Nainen, meidän talossa on säännöt

      1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E
      Ikävä
      272
      1618

    4. Miksi me ei mies voida edes viestitellä irl?

      En odota enkä vaadi mitään, voitaisiin vain olla yhteyksissä jollain tapaa ihan oikeasti.
      Ikävä
      84
      1204

    5. Raamatun kiroukset ja uhkaukset osoittavat sen ihmisperäisyyden

      "Se sanotaan galatalaiskirjeessä, että jos joku levittää väärää evankeliumia: "...jos joku julistaa teille evankeliumia
      Hindulaisuus
      441
      1145

    6. Oliko Farmi-finaalitehtävät mielestäsi tasaveroisia Lloydin ja Johannan välillä?

      Onnea Farmi-voitosta, Lloyd. Et tainnut olla ihan kaikkien suosikki, mutta puskit voittoon! Oliko finaalitehtävät miel
      Tv-sarjat
      63
      1098

    7. Tekisin mitä vaan että

      Pääsisin eroon susta.
      Ikävä
      156
      980

    8. Rakennetaanko yhdessä?

      Haluaisin rakentaa sun kanssa yhteistä tulevaisuutta❤️ Onko meistä siihen? Huomaan että sulta puuttuu se joku tärkeä elä
      Ikävä
      41
      938

    9. Onko hän elämäsi rakkaus?

      Itse olen sitä mieltä että kyllä se näin taitaa nyt olla
      Ikävä
      56
      909

    10. Mies haluaisin sinun kanssa

      Rakkauslapsen. Hänestä tulisi tosi söpö ja fiksu.
      Ikävä
      79
      895
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt