Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lisäravinnevinkkejä aloittelijalle

    Ostin Recovery XXXL -palautumisjuomaa (60% proteiinia, 30% hiilareita, ohje-annostus 50g treenin jälkeen) ja Propower-kreatiinia (ohje 2g vuorokaudessa, paljos tämä on ruokalusikoissa?). Miten näitä nyt sitten pitäis alkaa syömään, että tulisi massaa lisää? Käyn pari kertaa viikossa salilla rehkimässä monipuolisesti ja muuten teen kotona käsipainoilla aina jotain yleensä joka päivä tai vedän leukoja tai etunojapunnerruksia. Harrastan myös paljon rullaluistelua ja pyöräilyä. Olen 25v mies.
    2363
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Annosteluohjeen mukaan tulisi palautumisjuomaan 30g proteiinia ja vain 15g hiilihydraatteja? Onko hiilareita liian vähän, kannattaisiko ottaa lisäksi jotain muuta valmistetta lisäksi vai riittääkö treenin jälkeen tavallinen ruoka tai vaikka tuoremehu?

    Äänestä

    ..kuulostaa ihan naurattavalta huijaukselta. Ihan tosissaan...nimikin sen jo kertoo.

    Syö poika ruisleipää ja rahkaa vaikka mielummin. Tosissaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mine kirjoitti:

    Ostin Recovery XXXL -palautumisjuomaa (60% proteiinia, 30% hiilareita, ohje-annostus 50g treenin jälkeen) ja Propower-kreatiinia (ohje 2g vuorokaudessa, paljos tämä on ruokalusikoissa?). Miten näitä nyt sitten pitäis alkaa syömään, että tulisi massaa lisää? Käyn pari kertaa viikossa salilla rehkimässä monipuolisesti ja muuten teen kotona käsipainoilla aina jotain yleensä joka päivä tai vedän leukoja tai etunojapunnerruksia. Harrastan myös paljon rullaluistelua ja pyöräilyä. Olen 25v mies.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu