Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    PYRAMIDI

    minkälaisia pyramidi ohjelmii on
    6620
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    pyramidit tekee eetwarttia :) pyramidit esim:5 sarjaa. 50kg/12toistoa,60kg/10toistoa,70kg/8toistoa,80kg/6toistoa,90kg/4toistoa. pudotus 90kg/4toistoa,80kg/6toistoa,70kg/8toistoa jne... suosittelen tekemään molemmissa asialliset verryttelyt ja pari pumppi sarjaa lämmöiksi ennen sarjojen tekemisiä sekä venyttelyä aina sarjojen välissä.

    Äänestä

    • onko mitä muita? ittellä on se vähä ongelmana et 75 nousee lähemmäs 20 krt mut 80 nousee joku 12krt. 85 varmaa sen 4-5.

      Äänestä

    • onko mitään muita? kirjoitti:

      onko mitä muita? ittellä on se vähä ongelmana et 75 nousee lähemmäs 20 krt mut 80 nousee joku 12krt. 85 varmaa sen 4-5.

      Maksimitason nosto.

      3 x 3, rautaa lisää
      2 x 2, rautaa lisää
      1 x 1 maksimi. Jos menee mukavasti niin rautaa lisää ja toinen ykkönen.
      Sama alaspäin.

      Kaikki toistot TÄYSILLÄ = maksiminopeus!

      Äänestä

    • lyhyttä kirjoitti:

      Maksimitason nosto.

      3 x 3, rautaa lisää
      2 x 2, rautaa lisää
      1 x 1 maksimi. Jos menee mukavasti niin rautaa lisää ja toinen ykkönen.
      Sama alaspäin.

      Kaikki toistot TÄYSILLÄ = maksiminopeus!

      tarviiko enempää tehdä sitten rinnalle treeniä jos tekee tuon penkissä?

      Äänestä

    • mmm kirjoitti:

      tarviiko enempää tehdä sitten rinnalle treeniä jos tekee tuon penkissä?

      riippuu miten kovaa treenin vetää. mulla riittää yksi rintatreeni viikko koska vedän itseni niin hapoille kuin mahdollista. välillä tosin apuliikkeitä vipareita..ymn

      Äänestä

    • conan the mike... kirjoitti:

      riippuu miten kovaa treenin vetää. mulla riittää yksi rintatreeni viikko koska vedän itseni niin hapoille kuin mahdollista. välillä tosin apuliikkeitä vipareita..ymn

      millaset sarjat? toistot? 5x5? riittääkö se rintaan vai pitääkö vielä joku esim 2-3x8

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    TREENl kirjoitti:

    minkälaisia pyramidi ohjelmii on

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu