Olin ennen henkeen ja vereen lisäravinteiden kannalla ja käytinkin paljon kaikenlaisia valmisteita. Nyt olen kuitenkin ollut melkein vuoden työttömänä ja ei ole ollu varaa ostaa lisäravinteita entiseen malliin, mutta en ole huomannut mitään eroa edelliseen, kehitys on jatkunut normaalisti, paino on pysynyt samana hiukan jopa tippunut, mutta tulostasossa/sarjapainoissa ei ole tapahtunut laskua. Eli turhaan olen rahani työntänyt aiemmin. Perusruokavalioni on ja on aina ollutkin kunnossa. Haastan kaikki kokeilemaan, ei maksa mitään ja rahat vaan säästyy eli ei kun kokeilee...
lisäravinteista
köyhä puntti antti
10
635
Vastaukset
- rerererer
ehe ehe ehe...!
taas lisää paskatekstiä niikun sillä yhdellä tuolla " joo alamäki alkaa 40v "...hehee.
ei saatana!
kuules sinä. Lisäravinteet on just siksi että sinä saisit helpommin sitä proteiinia ja energiaa ettei sun tarvi ettiä niitä kaikkia aminohappoja kiinteästä kotiruoasta. Jos syöt monipuolisesti kotiruokaa ja oikeat määrät, et ehkä tarvitsekaan lisäravinteita.
Tosin kreatiinit auttaa kyllä ja epäilen silti että kehityksesi olisi pikkasen parempaa jos söisit lisäravinteita.. painoa tulis enemmän jos sitäkin haluat.- pirtelöhuulen öinen minä
Yön pimeinätunteina peli kovenee...
Ammutaan alas pari asiaa..
Kaikki aminahapot on helppo saada kotiruuasta, tämä varma fakta.
Lisäravinteiden idelogia ei ole painonnousu.
Proteiini on myös energiaa.
Jos pärjää hyvin ilman lisäravinteita niin hyvä, säästyypähän rahat...;)
Öisin terveisin ph ;) - qdd
Ei ala alamäki 40v varsinkaan kotisafkalla. Lisäravinteilla saa helposti lisäkiloja vyötärölle, mutta kuka sitä haluaa. Kreatiini on ok ja ehkä hyväkin lisä ruokaan, mutta jauheproden tarve on kyseenalainen. Moni ei tiedä, että hera yksinäänkin nostaa insuliinin eritystä selvästi, mikä taas lisää rasvan kertymistä. Palautusjuoma on ok, mutta kannattaa kokeilla treeniä ilmankin. Jos ei muuta, niin se vapauttaa - treeni ratkaisee lihaskehityksen, ei hypersuperupeekupeeprodee. Se ymmärrys olisi tarpeen riisitautisille junnuille.
- Pirtelöhuuli
qdd kirjoitti:
Ei ala alamäki 40v varsinkaan kotisafkalla. Lisäravinteilla saa helposti lisäkiloja vyötärölle, mutta kuka sitä haluaa. Kreatiini on ok ja ehkä hyväkin lisä ruokaan, mutta jauheproden tarve on kyseenalainen. Moni ei tiedä, että hera yksinäänkin nostaa insuliinin eritystä selvästi, mikä taas lisää rasvan kertymistä. Palautusjuoma on ok, mutta kannattaa kokeilla treeniä ilmankin. Jos ei muuta, niin se vapauttaa - treeni ratkaisee lihaskehityksen, ei hypersuperupeekupeeprodee. Se ymmärrys olisi tarpeen riisitautisille junnuille.
Mukavaa kun joku tietää ja kertoo;)
Voitko kertoa millä mekanismillä heraproteiini nosta insuliinin eritystä ja reaktio aiheuttaa insuliinitasojen nousun nimenomaan suhteessa heraproteiiniin?
Vastausta mielenkiinolla odottaen ph :)
ps:
Lihaskehitys
1. reeni
2. lepo
3. ravinto
4. geneettiset tekijät
5. asenne?!?! - sitä protskua
Pirtelöhuuli kirjoitti:
Mukavaa kun joku tietää ja kertoo;)
Voitko kertoa millä mekanismillä heraproteiini nosta insuliinin eritystä ja reaktio aiheuttaa insuliinitasojen nousun nimenomaan suhteessa heraproteiiniin?
Vastausta mielenkiinolla odottaen ph :)
ps:
Lihaskehitys
1. reeni
2. lepo
3. ravinto
4. geneettiset tekijät
5. asenne?!?!syödä nimenomaan että paino nousisi eli lihasmassa kasvaisi ,eikä kai se tulostaso mihinkään romahda vaikka söisi vain pullaa ,jos edelleen treenaa?
mistä tämä hera-insuliini juttu on keksitty?
tuskin heralla kukaan itseänsä pystyy lihottamaan,kyllä se täyttää sen verran että ei ruokaa kyllä pysty syömään paljoa,
ja ainakin minun kokemukseni mukaan se paino ei kerry vyötärölle,kunhan reenaa 3x viikko,saa syödä mitä vain ja heraakin niin paljon kun maha kestää.. - RautaErkki
Pirtelöhuuli kirjoitti:
Mukavaa kun joku tietää ja kertoo;)
Voitko kertoa millä mekanismillä heraproteiini nosta insuliinin eritystä ja reaktio aiheuttaa insuliinitasojen nousun nimenomaan suhteessa heraproteiiniin?
Vastausta mielenkiinolla odottaen ph :)
ps:
Lihaskehitys
1. reeni
2. lepo
3. ravinto
4. geneettiset tekijät
5. asenne?!?!Kyllä minunkin silmiini on sattunut tuollaista tietoa. Yhteys on selvä eli mitä nopeammin proteiini imeytyy, sitä enemmän se nostaa insuliinitasoa. Toisin sanoen esipilkottu hera on tässä suhteessa tehokkain. Palautuksessa se on hyvä asia, mutta aterioiden välissä en lähtisi noita kiskomaan. Siinä voisi terveyskin kärsiä.
Kun en ole tiedemies, niin en tiedä tuota mekanismia selittää. Senkin olen jostain kuullut, että mitä nopeammin proteiini imeytyy, sitä herkemmin se käytetään vain energiaksi eli ei suinkaan lihasrakenteeksi. Tässä välittömästi treenin jälkeen voi olla eri tilanne. - Pirtelöhuuli
sitä protskua kirjoitti:
syödä nimenomaan että paino nousisi eli lihasmassa kasvaisi ,eikä kai se tulostaso mihinkään romahda vaikka söisi vain pullaa ,jos edelleen treenaa?
mistä tämä hera-insuliini juttu on keksitty?
tuskin heralla kukaan itseänsä pystyy lihottamaan,kyllä se täyttää sen verran että ei ruokaa kyllä pysty syömään paljoa,
ja ainakin minun kokemukseni mukaan se paino ei kerry vyötärölle,kunhan reenaa 3x viikko,saa syödä mitä vain ja heraakin niin paljon kun maha kestää..Ei proden syönnin pitäis painoa hirveästi nostaa koska proden muuttuminen rasvaksi on työläs prosessi keholle. Keho käyttää helpommin itse rasvaa ja hiilaria painonnousuun lähinnä rasvan muodossa. Lihasmassan kasvu maksimi on n.3-4 kiloa vuodessa ilman hormoneja. Vaston yleistä tietämystä lihas ei koostu pääosiltaan proteiinista vaan vedestä/nesteestä, kuten ihminenkin.
Syömällä vain pullaa, korostan siis vain pullaa romahtaa seisokin lisäksi kyllä kaikki muukin tulokset mukaanlukien.
Tää hera/insuliini juttu on mulle ainakin ihan uusi......
Perushera sisältää myös rasvaa liki 10%, hyvä muistaa....
Liika hera on turhaa, kuten liika reenikin.
ph :) - Pirtelöhuuli
RautaErkki kirjoitti:
Kyllä minunkin silmiini on sattunut tuollaista tietoa. Yhteys on selvä eli mitä nopeammin proteiini imeytyy, sitä enemmän se nostaa insuliinitasoa. Toisin sanoen esipilkottu hera on tässä suhteessa tehokkain. Palautuksessa se on hyvä asia, mutta aterioiden välissä en lähtisi noita kiskomaan. Siinä voisi terveyskin kärsiä.
Kun en ole tiedemies, niin en tiedä tuota mekanismia selittää. Senkin olen jostain kuullut, että mitä nopeammin proteiini imeytyy, sitä herkemmin se käytetään vain energiaksi eli ei suinkaan lihasrakenteeksi. Tässä välittömästi treenin jälkeen voi olla eri tilanne.No joo, mä oon kyllä yhden tutkimuksen nähnyt tästä yhteydestä, missä mainostettiin yhtä uutta tuotetta. Mutta en sisäistä kyllä mekanismia, missä hera nostaa insuliini tasoa..Eihän diabeetikotkaan prodea piikitä?
Ei kai proden syönti sentään terveyttä vie?
Yleisesti ottaen prodehan imeytyy hemmetin hitaasti. Kehon ei ole helppo käyttää prodea energiaksi. Lihasrakentamiseen keho tarvitsee prodea todella vähän....Mutta siitä ei uskaltane täällä puhua, ettei ihmiset suutu..
ph ;) - Anonyymi
Pirtelöhuuli kirjoitti:
No joo, mä oon kyllä yhden tutkimuksen nähnyt tästä yhteydestä, missä mainostettiin yhtä uutta tuotetta. Mutta en sisäistä kyllä mekanismia, missä hera nostaa insuliini tasoa..Eihän diabeetikotkaan prodea piikitä?
Ei kai proden syönti sentään terveyttä vie?
Yleisesti ottaen prodehan imeytyy hemmetin hitaasti. Kehon ei ole helppo käyttää prodea energiaksi. Lihasrakentamiseen keho tarvitsee prodea todella vähän....Mutta siitä ei uskaltane täällä puhua, ettei ihmiset suutu..
ph ;)Oiskohan kaseiniilla ja laktoosilla jotai tekemistä insulinin nousun kanssa?
- Anonyymi
Juurikin näin olen kokenut saman aivan turhaa rahan tuhlausta hyötysuhteeseen nähden.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1795012Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,194397Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993117Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2532962Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1432902- 522511
- 271929
- 221757
- 351750
- 681741