Olen ajatellut ottaa jotain lisäproteiinia normaaliruoan tueksi, kun ei jaksa "normaalia" tankata niin paljon ja yleensä liika liharuoka saa mahan kovaksi.
Onko teillä lisäprotskua käyttävillä (normaalia kaupasta saatavaa ainetta) ollut ongelmia esim. mahan kanssa, ilmavaivoja, ripulia, nestehukkaa tms? Onko jokin sivu josta löytyy näistä aineista lisäinfoa?
Tarkoituksena ei ole hurja lihastenkasvu, olen vaan huomannut että kasvu on nykyään lähes olematonta (treenissä ei liene syy). Proteiinia saan reilusti alle 100g päivässä (ehkä jopa alle 50). Painoa itsellä 90kg.
Onko teillä lisäprotskua käyttävillä (normaalia kaupasta saatavaa ainetta) ollut ongelmia esim. mahan kanssa, ilmavaivoja, ripulia, nestehukkaa tms? Onko jokin sivu josta löytyy näistä aineista lisäinfoa?
Tarkoituksena ei ole hurja lihastenkasvu, olen vaan huomannut että kasvu on nykyään lähes olematonta (treenissä ei liene syy). Proteiinia saan reilusti alle 100g päivässä (ehkä jopa alle 50). Painoa itsellä 90kg.
Vastaukset 4
Vanhimmat
jos ei kehitystä tule. 90 kilosen jampan (ootko lihava vai laiha?) pitäs saada noin 180g päivässä proteiinia (sellasta mikä on eläinkunnan tuotteista). heraproteiinia vejä drinkkejä päivän mittaan normiruokien päälle niin sillä jo pärjää aikalailla.
Maitopohjaiset proteiinivalmisteet voivat aiheuttaa ongelmia niille, joilla on allergisuutta joko maitosokeriin (laktoosi) tai maidon proteiineihin.
Myös jauheiden sisältämät makeutusaineet voivat aiheuttaa ongelmia mahan kanssa - kuten mainitsit ilmavaivoja ja ripulia.
Itse en ole niistä juuri kärsinyt, joten suosittelen lisäproteiineja Sinullekin. Tarvitset hyvälaatuista proteiinia 1.2-2.0 grammaa jokaista painokiloasi kohden - riippuen siitä miten lujaa harjoittelet.
Terveisin Arthur49 http://www.kuntoguru.com
joo protskua lisää vaan joku 150-200g päivässä. ota aina snadi trinksu ruuan päälle. ja ennen nukkumaan menoa maitoproteiinia. kai sä muuten palautusjuoman juot se on tärkein!!?
minulla ei ole ollut ongelmia lisäravinteiden kanssa, paitsi EAS merkkisen lisäproteiinin kanssa, kun sitä juo, niin noin 30min kulutta alkaa maha mennä sekaisin. ja se siis sisältää laktoosia.