Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maastanosto

    Ite lopetin ton maastanoston kokonaan ihan sen riskin vuoksi että selkä menee joku kerta paskaks. Alaselälle oon lähinnä tehny vaan ojennuksia. Mikään voimamies en ole, enempi kuntoilijatyyppi joten tuskinpa tuota maastanostoa kannattaa ajatella minään välttämättömänä..
    4509
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mave on mielestäni hyvä yleisharjoite.
    Mikä sitten olisi välttämätöntä?

    Mavessa on tärkeää jalat/selkä koordinaatio!

    Polvileikkauksen jälkimainingeissa jäivät jalkani niin pirun heikoiksi että vähänkään tiukemmalle joutuessani menee veto selkävoittoiseksi.
    Kyykkäämäänkään en alkuun pystynyt kuin ponnistuskulmille.

    Olen yrittänyt korjata tilannetta vetämällä matalalta ( n. 10cm ) korokkeelta "oikealla" lähtöasennolla.

    Tähän ikään mennessä ei minulle ole sattunut puntilla yhtään haaveria.
    Kyykyssä olen joutunut tiputtamaan tangon taakse, etukyykyssä eteen, tempaukset menneet yli, työnnöt tippuneet mutta kaikki on tapahtunut hallitusti, ennalta opetellun tekniikan mukaisesti.

    Äänestä

    • sekä maastanostoa että selän ojennusta. Vaihtelu virkistää, myös kehonrakennuksessa =).

      Äänestä

    • timo.poutiainen kirjoitti:

      sekä maastanostoa että selän ojennusta. Vaihtelu virkistää, myös kehonrakennuksessa =).

      Paljon sulla on toi maastaveto?

      Äänestä

    • nyyssis kirjoitti:

      Paljon sulla on toi maastaveto?

      100 kiloa

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    välttämätön liike? kirjoitti:

    Ite lopetin ton maastanoston kokonaan ihan sen riskin vuoksi että selkä menee joku kerta paskaks. Alaselälle oon lähinnä tehny vaan ojennuksia. Mikään voimamies en ole, enempi kuntoilijatyyppi joten tuskinpa tuota maastanostoa kannattaa ajatella minään välttämättömänä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu