mitä lisäravinnetta suosittelisitte kun tavoitteena olisi kasvattaa lihaksia.onko tony viikinki halmeen "fast viking power" laatutavaraa?entä bulls basic protein?näitä kahta on kovasti suositeltu.onko muita mielipiteitä?kiitti jo nyt neuvoista.......
Lihamassan kasvatus
A.P
1642
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Viking on ihan asiatavaraa, kreatiinia siinä tosin on aika vähän. Halvemmalla pääset kun ostat erikseen proteiinijauheet, hiilihydraatit (esim. malto) ja kreatiinin. Merkeillä ei ole niin väliä. Ota treenin jälkeen palautusjuomana n. 40g protskua, 70g hiilareita, ja kreatiinia 4x5g päivässä viikon ajan ja sen jälkeen 5g päivässä. Ja iltapalaksi vielä vähän, proteiinia vaikka 20g ja hiilareita 30g. Tärkeintä kuitenkin on että syöt paljon tavallista ruokaa ja treenaat ankarasti. Näillä keinoilla sain itsekin massaa viitisen kiloa parissa viikossa. Osa tietysti johtuu siitä että kreatiini kerää nestettä lihaksiin, mutta tärkeintähän on että ne näyttävät isoilta. ;) Käy katsomassa www.pakkotoisto.com ,paljon asiaa voimailusta.