Eli mitkä laitteet kannattaisi kotisaliin hankkia jos tosissaan alkaa bodata ja kaikki tärkeimmät liikkeet pitäisi pystyä tekemään. Tarkoitus että 2-4 tyyppiä voisi treenata.
Tähän olen kerännyt tämänhetkiset laitteet, mutta pitäisikö laittaa jotain lisää tai vaihtaa joku?
1. Kyykkyhäkki (ehdoton), johon leuanvetotanko kiinni
2. Säädettävä vinopenkki johon saa hauislaudan (penkkiä voi käyttää kyykkyhäkin kanssa)
3. Jalan koukistus-ojennuspenkki
4. Ylä- ja alatalja ja tietenkin erilaisia taljarautoja
5. Jalkaprässi
6. Vatsa-selänojennuspenkki
Kyykky-pohjenousukoroke
Treenimattoja pari
Pari-kolme levytankoa, mutkatanko ja 4 käsipainokierretankoa ja paljon eri painoisia levypainoja.
Mitkä laitteet kotisaliin
tosissaan bodaava
2
377
Vastaukset
- arthur49
Laitteissa kannattaa toimivuuden lisäksi satsata vahvuuteen eli kykyyn kestää riittävää kuormitusta.
Esimerkiksi ei kannata hankkia säädettävää vinopenkkiä, jonka maksimikuormitus on vain 130 kiloa (nostaja painot).
Mainitsemillasi välineillä pystyy treenaamaan hyvin monipuolisesti, mutta ainakin yhden puutteen havaitsin: POHJEPENKKI (istuen). Pohkeita voi kyllä noilla muillakin treenata (tanko/jalkaprässi/käsipainot/pohjenousukoroke).
Jonkinmoinen AEROBINEN-/ANAEROBINEN laite (kuntopyörä/spinningpyörä/stepperi/crosstrainer) olisi myös hyvä olla - jos ei muuhun niin ainakin verryttelyyn ennen punttitreeniä.
Terveisin Arthur49 - http://www.kuntoguru.com - menny rahaa
ittellä on penkki, kyykkyteline, vatsapenkki, käsipainoja.. puolet reenistä teen koton puolet salil.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743397
Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)753127Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.683002On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle662671Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli442182- 611739
Huomenna heitän järjen
romukoppaan ja annan tunteen viedä. Kerran tässä kuitenkin vain eletään. Muistan myös jonkun minua viisaamman sanoneen,251707- 351705
Hyvää huomenta
Hyvää huomenta ja alkavaa viikonloppua ihanalle naiselle! Mitä ikinä teetkään, niin täälä sua yksi miekkonen ajattelee.181679- 601628