Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5x5

    ajattelin kokeilla penkkiin.Onko kellään kokemuksia kyseisestä ohjelmasta? esim.montako viikkoa tollasta 5x5 ohjelmaa kannattaa tehdä?
    2472
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Suosittelisin sen tekemään niin että eka sarja on kevyt, lämmittely. Tokaan sarjaan jo enemmän rautaa. Kolmas jo aika kova. Neljäs ja viides sarja on tiukkoja. Varsinkin viides. Eli jokaiseen sarjaan lisää painoa ja viimeinen sarja todella tiukka. thats it. Kerran tai kaksi viikossa penkki. ja jatkaa voi muutaman kuukauden.

    Äänestä

    • kauhiasti!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ohjelma kirjoitti:

    ajattelin kokeilla penkkiin.Onko kellään kokemuksia kyseisestä ohjelmasta? esim.montako viikkoa tollasta 5x5 ohjelmaa kannattaa tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu