Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alavatsalihakset?

    Nii, elikkäs tartteis hyviä vatsalihasliikkeitä, erityisesti alavatsa...?
    2371
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    sixbackhaaveilija: "Nii, elikkäs tartteis hyviä vatsalihasliikkeitä, erityisesti alavatsa...?"

    Alavatsalihasten huono kunto näkyy siinä että nivusissa on kumpu siellä ihan alavatsassa. Parhaat liikkeet ovat jalkojen nostot makuulla ja vielä paljon parempi ja raskaampi liike jalkojen nostot eteen telineessä seisten. Sille on oma teline jossa kyynärvarret tuettu ja käsillä pidetään kahvoista ja nostetaan jalkoja ylös. Saman voi tosin tehdä leuanvetotangolla, mutta koska selkää ei voi tukea, hankalampaa tehdä kunnolla. Ottavat sinne ihan alas ja saa sen viimeisen parin näkyviin ja alavatsakummun kokonaan pois.

    Äänestä

    • penkiltä niin kannattaa pitää käsiä alaselän alla tukemassa, menee vatsa kyllä ihan hapoille kun noita tekee aivan käsittämätöntä kidutusta!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sixbackhaaveilija kirjoitti:

    Nii, elikkäs tartteis hyviä vatsalihasliikkeitä, erityisesti alavatsa...?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu