On mukava lukea kirjoituksisi ja huomata että täällä on vielä joku fiksukin. Suurin osahan täällä on vain näitä eri lisäravinnemyyjiä, jotka kilpailevat keskenään.
Koska huomaan että Ajatuksemme menee yhteen lisäravinteista, niin uskallan kysyä mielipidettäsi lisäproteiinista. Heitäppä joku lisäproteiini merkki mitä kannattaa ostaa JOS päättää ostaa jotakin.
Allergian takia joudun karsimaan aika paljon elintarvikkeita ja näin ollen proteiinin saantikin on aika nihkeetä.
Tarkoitus olisi siis lisätä proteiinin saantia jollakin perusproteiinilla joka on myös laadukasta (jos sellaista onkaan). Fastilla on tähän asti paineltu, mutta olisi vaihteeksi kiva maistella jotain muutakin. Hyvän makuista pitäisi olla ja myös vatsaystävällistä (ei taida olla)
PS. muut älköön vaivautuko mainostamaan omia tuotteitaan.
Koska huomaan että Ajatuksemme menee yhteen lisäravinteista, niin uskallan kysyä mielipidettäsi lisäproteiinista. Heitäppä joku lisäproteiini merkki mitä kannattaa ostaa JOS päättää ostaa jotakin.
Allergian takia joudun karsimaan aika paljon elintarvikkeita ja näin ollen proteiinin saantikin on aika nihkeetä.
Tarkoitus olisi siis lisätä proteiinin saantia jollakin perusproteiinilla joka on myös laadukasta (jos sellaista onkaan). Fastilla on tähän asti paineltu, mutta olisi vaihteeksi kiva maistella jotain muutakin. Hyvän makuista pitäisi olla ja myös vatsaystävällistä (ei taida olla)
PS. muut älköön vaivautuko mainostamaan omia tuotteitaan.
Vastaukset 15
Vanhimmat
itselleen!! Buahahaaa.....
No ei sentään, koska en yritä myydä mitään...
Vai fiksu no fiksun ja dorkan raja on häilyvä....
Aletaan purkaa:
Eli eka pitää kysyä miksi sinun pitää saada lisä prodea, eli mihin lisäproden tarve perustuu?
Vähän taustaa eli jos ajatellaan että reenaat helvetin hyvin ja oikein voit ehkä saada ilman horkkaa lisää lihasta n. 4 kiloa vuodessa ja silloin pitää kaiken mennä nappiiin. Okei saat kuitenkin 4 kiloa lihasta jotka koostuvat n. 75% vedestä ja 25% itse lihaksestä itsestään joka pääosin on siis tavallaan "prodea"aminohappoja yms.
Eli Siihen 4 kiloon lihaksen rakennusta menikin vain 1 kilo proteiinia. Se tekee lisäprodea tarpeeksi n.3g päivä!!!!!!! Tämä seikka hämäsi meikäläistä n 8 vuotta kunnes yksi päivä tajusin lihaksen olevan pääasiassa nestettä eikä suinkaan proteiinia. Olin meinaan laskenut lihaksen olevan kokonaan proteiinia ja perustelin saantimäärät sen mukaan. Mutta olin helvetin väärässä....
Anyway päätät kuitenkin haluta lisää prodea, koska markkinavoimat ovat aivopesseet sinut täysin, eikä puolueetonta ravintotietoa ole saatavilla.
Mielestäni nimenomaan lisäproteini kannattaa ensinnäkin nauttia ennen nukkumaan menoa joko illalla tai aamulla mutta ennen lepoa. Tämä on siis henkilökohtainen mielipide eikä yleisesti tunnustettu fakta, mutta perustan sen siihen faktaan että valtaosa kehon itseään korjaavista mekanismeista/tapahtumista tapahtuu aivanvarmasti levossa. On siis perusteltua väittää lihasten rakentumisen/kasvamisen tapahtuvan siis myös levossa!
Tähän teoriaan vedoten kannatta siis popsia aika hitaasti imeytyvää prodea, ei siis välttämättä mitään hydroa tai isolaattia...
Paras vaihtoehtolienee siis maitoproteiini tai siitä eristetty kaseiini, koska näillä on hidas imeytymisnopeus.
Määrän ei tarvi olla iso ehkä joku 20-30g ajaa jo asiansa, varsinkin jos sekoittaa sen maitoon.
Kaseiini imeytyy aika hitaasti mikä yöprodelle hyvä ominaisuus. Kaseiini tosin vähän maksaa n. 20e kilo mutta esim. 30g tulee siis maksamaan n. 0.7 euroa, mikä ei ole kylläkään mikään tajuton sijoitus...Mausteeksi kaakao/banaani/hillo tai esim. makusiirappi.
Merkkejä en suosittele, mutta kannattaa ostaa sellaista tuotetta jonka ravinto sisältö ei ylitä 92g per 100grammaa, koska usein monet merkit ylittävät ja jos ravintosisältökin on kusetusta niin koko tuote saattaa olla.
En ole vieläkään tajunnut minkätakia pitäisi ylipäätään aina valita halvin tuote, maksa vähän enemmän saat yleensä parempaa, sanoi kauppiaat mitä tahansa...
Mikä allergia sulla muuten on? Laktoosi-intoleranssi luultavasti?
Perusproteiinin tulee kylläkin mielestäni tulla ruuasta, mutta jos se ei ole mahdollista niin sitten ei ole....
Fastista en viitsi kommentoida enää, tulee bannia ja kirjoitukset häviää...
Maustaminen kannattaa tehdä ehdottomasti itse, koska valmistajat rokottaa ihan saatanasti maustetuista tuotteista....
Jos vatsa on herkkä unohda heti konsentraatit...
Kuulun myös siihen koulukuntaan jonka mielestä prode pitää ottaa jonkun hiilarin kanssa.
Perustelen sen verensokerin nousulla ja sen aiheuttamalla paremmalla soluaineenvaihdulla, samasta syystä monet ottaa krean kanssa dekstroosia. Hiilaria ei tosin tarvi olla paljon...
Proden saanniksi paras kaava on urheilijalle 1,5-2 g/ vrk per rasvaton painokilo.
Hormonien käyttäjille voi suositella paljon suurempaa määrää johtuen suuremmasta proteiinisynteesistä. Vaikka éihän suomessa ole hormien käyttäjiä...
ph ;)
Kerran merkkejä kysyttiin niin annetaan hyville tuotteille niiden ansaitsemaa näkyvyyttä.
Maitoproteiinia eli tässä tapauksessa puhtaasti kaseiinia kannattaa hankkia Wrangelta, jos tarvitset proteiinia palkkariin niin UFS:ltä Evolution-sarjasta Whey2 (isolaatti herkkävatsaisille) tai whey1 (laadukas konsentraatti koska laktoosi ja rasva alhaisia ihan oikeasti eikä vain etikettiin kirjoitettuna), molemmat maustettuja mikä näkyy hinnassakin, toisaalta käytettävät määrät ovat sen verran vähäisiä palkkarikäytössä että rahallisesti ei niin paha hinta.
Tuo Wrangen kaseiini on varsin neutraalin makuista, joten uppoaa ilman maustettakin, toisaalta jos tarvitsee maustaa niin pieni maustaminen riittää.
En odottanut ihan noin perusteellista selvitystä, mutta meneepä tämä tieto myös muillekkin.
Onhan tässä elämän aikana revitty rautaa jo 30v joten kertomasi jutut on iskoistettu jo moooneen kertaan aivokoppaan.
Nyt vain alkaa olemaan jo se vaihe elämästä kun kroppa alkaa panemaan vastaan jos jollekkin asialle ja tätä myötä myös ravinnolle.
Maitotuotteet ovat ne pahimmat mitkä ei kertakaikkiaan sovi, vaan suoli soi raikkaasti jos sinne maitotuotteita lykkää.
Salaatit ja suurin osa hedelmistäkin on kielletty ja nykyään on aika salopoliisi työtä tämä syöminen. Lievä reumakin kukoistaa tuolla taka-alalla ja punainen liha on vähennetty minimiin....
Nykyinen ravintotietämys kehonrakennuksessa on ajautunut väärälle raiteelle ja nykyään onkin tarkoitus tehdä rahaa eikä lihasta. Ennen ei ollut kuin perusproteiinia ja vitamiineja ja kaverit olivat sitä samaa mitä nykyäänkin. Tai jos totta puhutaan niin olivat kehittyneempiä kuin mitä nyt näkee saleilla.
En perusta harjoittelua lisäravinteille jos syö monipuolisesti ja riittävästi, mutta kohdallani on se tilanne että jostakin on saatava sitä mitä syömällä en tarpeeksi saa.
Kiitos nyt kuitenkin vastauksestasi ja pysy samalla tiellä mitä olen täällä saanut lukea.
Puretaan casea kun on aikaa:
Eli 30v punttia takana, silloin varmaan myös ikää yli 40 ja monet asiat kuten lihasten hankinta/ylläpito kyllä vaikeutuu takuulla. mekanismia lihasten "surkastumiseen" iän myötä ei kaiketi vielä osata selittää mutta kasvun vaikeutuminen selittynee alas laskeneilla testopitoisukksilla. Lisäksi jos 30v on punttia vedetty ja syöty vaihtelevasti niin tuskimpa mikään uusi kikka juurikaan tehoa ravinnon osalta, koska siihen reenimäärään ja aikaan lienee jo aika monet konstit kokeiltu. Lisäksi 30v punttia vääntänyt kaveri kyllä tuntee oman kropan reaktiot reeniin sekä ravintoon niin hyvin, ettei edes juurikaan kannata kuunnella muiden neuvoja kauhean paljon. Jokainen kroppa on yksilö, joka suhtautuu/palautuu reenistä eri tavalla kuin toinen, sama juttu ravinnon suhteen.
On kyllä vaikea uskoa että vatsasi menee sekaisin aidosta maitoisolaatista, epäilen kyllä, että sinulla laktoosin yliherkkyys....Eli keho ei kykene pilkkomaan maitosokeria. (Ohutsuolesta puuttuu tai on hävinnyt laktaasientsyymi)
Se, että vatsa reagoi kielteisesti jopa hedelmiin viittaa jonkin asteiseen vatsahaavaan josta enemmän osaa kertoa lääkäri. Teoriassa on mahdollista, että sinulla olisi jonkun vitamiinin suhteen yliherkkyys, mutta tämä lienee tuikiharvinaista. Salaatit sisältävät pääasiassa vettä ja kuitua vähän hiilaria ja vitamiineja jos vatsa reagoi niihinkin kieltesti, niin kannattaa käydä lääkärissä. (Tai sitten vaan suomalaisäijää vituttaa salaatit ja hedelmät)
Lievän reuman kukoistamiseen taka-alalla en osaa sanoa mitään. (onneksi)
Nykyinen ravintotietämys on kyllä lisääntynyt yleisesti ottaen huimasti, mutta ongelmana yltiökaupallisuus, joka saa monen oikeasti hyvän asiantuntijan puhumaan paskaa ja muunneltua totuutta. Tuleeko jollekin tuttuja tapauksia mieleen???;)
Hyvä pointti toi harjoittelun perusta, monella junnulla se on kyllä lisäravinteet johon harjoittelu nojautuu, mutta kaupallinen media aivopesee tehokkaasti nuoren ihmisen....
Extreme teoria:(tätä ei pidä ottaa tosissaan, mutta toimii teoriassa)
Eli jos vatsa ja suolisto ei pidä esim prodesta voidaan prodejuomaa laittaa tippapulloon ja pullo yön ajaksi sängyn viereen ja piikki suoneen, näin keho saa koko yön prodea eikä suolisto tai vatsaongelmista tarvitse lainkaan välittää. Säätämällä tipan määrää voit kontrolloida proden saannin kulloistakin tarvetta silmällä pitäen....
Legendaariset Megaman ja raudokin tekivät niin ja kasvoivat ihan saatanasti. Tosin niillä tais olla horkat proden sijaan...
ph :)
tämä spermapirtelöhuuli kuuluu taas siihen kastiin joka kirjoittelee itselleen tällä palstalla ja vastailee sitten omiin viesteihinsä. Ehkä pode ekä joku muu...
Vai oikein pode. Onpas poden kirjoitukset yllättäen muuttuneet asiapitoisiksi ja poden tietotaitokin yllättäen kasvanut.
Kun tulee joku, jolla on oikeasti tietotaitoa ja pudottaa teidät reppanat teidän unelmista pois, niin heti ollaan haukkumassa.
Eikö olekkin ihmeellistä, että kehittyäkseen pitää vaan treenata kovaa, eikä sitä proteiinia tarviikkaan läträtä jatkuvasti. Siihen proteiinin saantiinhan te patalaiskat paskat koko ajan vetoatte.
täysin edelliseen ja on todella hyvä lukea kun joku joka laittaa teille markkinoijille jauhot suuhun.
Mahtaa ottaa koville!
Nyt tuli taas liioiteltua.En ymmärrä miten nämä nettikirjoitukset voikin saada mut niin kiukkuiseksi.Oikeasti olen kynäniska joka luulee tievänsä näistä jutuista jotain.Anteeks avautuminen..
Et nyt ymmärtänyt mun viestin pointtia.Se oli sarkasmia!!
Onpas kiva leikkiä muiden nimimerkillä. Noh, elämää se on sekin.
yhtä järkevää juttua?
Mites ne on Salirotan eli 2slow2dummyn eli playerin eli Play3rin treenit kulkenu viimeaikoina?
Pirtelohuuli=pirtelöhuuli
ei muita nikkejä tällä sivustolla.
Kirjoitan välillä ilman rekisteröitymistä pirtelöhuulena kun suomi24 temppuilee...