Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mikä olisi. . .

    Miten kannattaisi harjoitella, että voimataso- ja massa kasvaa.

    Mikä olisi oikea tapa silloin harjoitella?
    Harjoituskerrat viikossa, milloin mitäkin reeniä, pääliikkeet, sarjat sekä toistot ja Tankkaus (palautuminen)?
    1179
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Hei, tulen kaukaa tulevaisuudesta lähes 7 vuoden päästä ja ohjeistaisin seuraavasti: treenaa vähintään 4 kertaa viikossa ja tee perusliikkeitä kuten kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, leuanveto lisäpainoin, vatsalihakset lisäpainoin, pystypynnerrus edestä, dippit lisäpainoin, hauiskäännöt, kulmasuoudut käsipainoin ja ala-taljassa. Älä treenaa samoja lihasryhmiä peräkkäisinä päivinä ja pidä välillä kevennettyjä viikkoja.

    Syö paljon perusruokaa ja lepää hyvin.

    Tässä ohjeeni tulevaisuudesta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Homework kirjoitti:

    Miten kannattaisi harjoitella, että voimataso- ja massa kasvaa.

    Mikä olisi oikea tapa silloin harjoitella?
    Harjoituskerrat viikossa, milloin mitäkin reeniä, pääliikkeet, sarjat sekä toistot ja Tankkaus (palautuminen)?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu