Eli olen naispuolinen henkilö ja aina ollut alipainoinen vaikka syönyt aina hyvin. Niin päätit kokeilla lisäravinteita, jos niistä kertyisi jotain ylimääräistä luiden päälle. Osaisiko joku suositella jotain hyvää?
mikä lisäravinne?
alipainoiselle
10578
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
suosittelen seuraavaa: aamupala,lounas,päivällinen,välipala,iltapala.
Jokaisella aterialla ~600 kaloria ja 30 g proteiinia. Ala myös treenata salilla. Kyllä tulee painoo.
Ei lisäravinteita tähän ongelmaan.
voisitko myös neuvoa mistä saisin noin paljon kaloreita ja proteiineja joka aterialla?? Ja miksen voisi kokeilla noita lisäravinteita? Saahan niistä paljon proteiinia ja ehkä tulee nopeammin painoa?
Väittävät, että proteiinin syönti laihduttaa, mutta massanlisääjissä on tietääkseni oikeassa suhteessa hiilihyraatteja ja proteiinia ja yms. Mene googleen ja hakusanaksi massanlisääjät ja vertaile ensimmäisen sivun nettikauppojen parasta antia.
Painonlisäämisellä ja lisäravinteilla ei ole oikeastaan mitään asiayhteyttä.
Tosin monet käyttävät "massan" lisäämiseen aivopestyinä ylihintaisia pulvereita, mutta se olkoon heidän ongelmansa.
Painosi nousee jos syöt yli oman energiatarpeesi. Lisäksi painonnousuun vaikuttaa jossain määrin kehosi somatotyyppi. Ks. google.
Oikeastaan varmaa painonnousua ei voi luvata ketään, söi mitä tahansa, koska jokainen keho on yksilö ja reagoi omalla tavallaan syötyyn ravintoon kuin myös liikuntaankin.
ps. Toivottavasti et kohta postaa jotain linkkiä johonkin valmisteeseen joka auttoi sua saavuttamaan kaikki tavoitteesi....
ps2. Kuka on määrittänyt sinun olevan alipainoinen ja miten?
ph :)
no kai mä ite sen peilistä näen, ja kun painoa vain 45kg 165 pituisella, niin kai jo maalaisjärjelläkin voi päätellä.:) Lisäksi ihmiset koko ajan huomauttelee asiasta.. Kesällä en kehtaa mennä rannallekaan, kun luut paistaa läpi,on pikku pikku rinnat ja perse, haluan näyttää naiselta, ja oon kuitenkin jo 22v, et luulis aineenvaihdunnan jo pikku hiljaa hidastuvan..Mutta ei.. Mutta äitini oli kans nuorempana laiha ja isäni edelleen hoikassa kunnossa (normaali), vaikka lähestyy jo 50v ikää..
Saahan niistä lisäravinteista lisää ylimääräistä energiaa, joka varastoituu sitten kehoon, ylimääräinen proteiinikin kuulemma muuttuu rasvaksi elimistössä. Salille varmaan kannattaa mennä, kun oon huomannut että lihaksia kehittyy helposti. Mutta miten rinnat ja rintaluut??
sitä läskiä?
Voin neuvoo. Syöt ihan perusruokaa. Proteiinia saa kätevästi lihasta,kanasta,kalasta,munista,rahkasta,raejuustosta jne. energianlähteiksi taas perunoita,pastaa,riisiä,viljatuotteita. Katso paketeista paljonko sisältävät. Et tarvii jauhoja= ovat joko proteiinia,tärkkelystä tai sokeria eli sitä samaa mitä ruokakin.
kyllä mä syön näitä kaikkia ja paljon muutakin epäterveellistä päälle (suklaata, karkkia, sipsejä yms), mutta kun ei tule grammaakaan painoa lisää. Vai luuletko että syön vain porkkanoita tms. Niin kukaan ei ole vieläkään vastannut miks ihmeessä en saisi kokeilla lisäravinteita?? Kun niistähän saan lisää sitä energiaa sen lisäks mitä saan ruuasta, niin luulisi jotain tuloksia tulevan.. Ja minkä merkkistä kannattaa kokeilla..
Luultavasti saat kohta merkkisuosituksen Oululaisilta "hakkereilta"....
Ph....
Ps. Jos et saa tältä palstalta lupaa kokeilla, niin mitä teet?
en kyl mitään lupaa kysele, vaan sitä merkkiä, kun on myynnissä kaikenlaist alisäravinnetta, niin mikä olisi mulle sopiva.