Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hammer kp?

    Esim. Hulkilla on yläkroppatreenissä tuo liike, käsittääkseni se on siis hauiksille vasarakääntö käsipainoilla, vai menikö metsään?
    4479
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    kysyyn

    Äänestä

    kuinka tehdään hammer tangolla tai jollain muulla kuin käsipainolla? :)
    vai tekeekö "gurut" sitä piparkakkutaloillakin vai kuinkas?

    Äänestä

    • Lähinnä kysyin sitä sitä et tarkotetaanko hammerilla vasarakääntöä?

      Äänestä

    • yläkroppatreeni kirjoitti:

      Lähinnä kysyin sitä sitä et tarkotetaanko hammerilla vasarakääntöä?

      joo kyllä tarkoitetaan ja hammeria voit tehdä muutamalla eri tyylilläkin.
      toinen tapa on nostaa käsipaino suorassa linjassa lonkan vierestä olkapäätä kohti niin että punnuksen toinen pää lähes osuu olkapäähän.

      toinen tapa on hammerissa,käännetään painot ala-asennossa lähes sivuttain reisien eteen ja tästä painot nostetaan "sivuttain" kohti rintaa. vaikea selittää mutta toivottavasti ymmärsit,ota painot käteen ja kokeile,niin tiedät mitä meinasin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    yläkroppatreeni kirjoitti:

    Esim. Hulkilla on yläkroppatreenissä tuo liike, käsittääkseni se on siis hauiksille vasarakääntö käsipainoilla, vai menikö metsään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu