Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten niitä vatsalihaksia

    miten niitä vatsalihaksia tehdään?
    ja miten niitä jänitetään?
    2455
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No esim. osoitteesta http://www.exrx.net/Lists/Directory.html löytyy ihan ok ohjeita vatsalihasliikkeisiin (jos englannin kieli sujuu). Sarjat, toistot yms. määräytyykin sitten tavoitteistasi. Niin ja muista reenata selkälihaksia myös.

    Vatsalihaksiahan voi jännittää samalla tavalla kuin muitakin lihaksia... siis miten nyt jännität esim. hauistasi...

    Äänestä

    sipsejä ja lihapiirakoita päivittäin. Kokeile näitä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    janne kirjoitti:

    miten niitä vatsalihaksia tehdään?
    ja miten niitä jänitetään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu