Kysymys kuuluu, että osaako joku arvioida millaisilla painoilla pystyisin tekemään penkkipunnerrusta levytangolla kun tällä hetkellä teen käsipainoilla 4*6 30 kg?
Kysyn tätä siksi, kun olkapää ei salli normi penkkipunnerrusta tangolla ja kuitenkin voimatasojen "standardit" on aina kuvattu tangolla tehdyillä tuloksilla.
Kysyn tätä siksi, kun olkapää ei salli normi penkkipunnerrusta tangolla ja kuitenkin voimatasojen "standardit" on aina kuvattu tangolla tehdyillä tuloksilla.
Vastaukset 7
Vanhimmat
...
Itellä ei ainakaan ole mitenkään suhteessa nuo.
No varmana on aina jossain suhteessa....vähemmän horkkaa ja enemmän matikkaa.
Mä saan tällä hetkellä 30 kilon hantteleilla n.8 puhdasta toistoa ja tasapenkistä nousee n.90kg.
Sarjapainot tankopenkissä 75kg (6 toistoa)
Kiitän infosta.
... riippuen kummankin tyylin (kp vs. tanko) suoritustavasta, tuo viittaa siihen, että tangolla sarjapainot voisivat olla jotain 80 kg.
Tangolla oikeasta tekniikasta on vielä suurempi apu, kuin kp-lla