Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lämmittely

    miten kannattaa lämmitellä kun nostaa penkkipaidalla?
    2289
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hyvin..:)

    Mää lähtisin siitä liikkeelle, että kevyt venyttely, sen jälkeen lämpöä päälle raakanostoilla, muutama kovempi rykäsy isommilla romuilla 1-3 toiston sarjoja raakana, ja paita päälle.

    Äänestä

    • esim näin 2*15*50 60*5 80*5 2*100 1*110 1*120
      1*150 1*180 lankku tämän jälkeen paita päälle:)
      paidalla muutama lankulle ja sitte rintaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    penkkipaidalla kirjoitti:

    miten kannattaa lämmitellä kun nostaa penkkipaidalla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu