Oon 15-vuotias tyttö ja kärsin ajottain kamalasti selkä särystä. Yleisimmin särky lähtee siitä, kun seison tai kävelen tai ylös ylhäällä( en istu pitkään aikaan) ja selkää alkaa koskemaan. Heti kun istuudun selkäkipu lähtee. Ajattelin vaan että ei tuo pahemmin haittaa, johtuuko se kenties siitä että olen aika pitkä vai mistä?
Selkäkipu
Gabriellanne
3449
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Monet pitkät ihmiset ei kärsi selkäkivusta, joten pituus ei ole kipujen syy. Moni lento- tai koripallon pelaaja on pitkä eikä ole selkäkipuja.
Onko sinulta koulun terveydenhoitaja todennut skolioosia, notkoselkää, huonoa ryhtiä tai jalkojen erimittaisuutta? Käypä kysymässä häneltä.
Jos joku noista löytyy niin kipujen syy voi olla lantion virheasento, jonka voi korjata. Kannattaa tehdä ajoissa ennen kuin kivut pahenevat.
ei löydy syytä stekkaa www. tasapainopiste.fi ja mieti olisko lihakset pikkusen liian kireella istumisesta koneella möllöttämisestä ja liikunnan puutteesta.
sinun ikäisen pitäisi liikkua joka päi´vä vähintään tunti mieluummin 2
Pitkä selkä altistaa selkäkipuihin se lienee selvää. Eli jos selkä on pitkä suhteessa jalkoihin, on todennäköisempää kärsiä selkäkivuista. Muuten pituus ei ihan kauheasti korreloi selkäkivun kanssa.
Kannattaa pyrkiä liikkumaan. Rauhallisesti ja säännöllisesti, vaikka selkä alussa hiukan kipeytyisikin enemmän. Mutta jos tulee kova hermokipu kannattaa lopettaa välittömästi ja yrittää rentoutua.
Liikunta ei ole silti mikään taikakeino, eikä se aina auta ja jotkut liikunnan muodot vain pahentavat tilannetta. Se mikä liikunta sopii sinulle selviää ainoastaan kokeilemalla.
Nyrkkisääntönä on, että et kuuntele muita pelkästään, vaan löydät itsellesi sopivan tavan ja jatkuvuuden. Toiset antavat mielellään neuvoja vaikka eivät ymmärrä mitä selkäkivulla tarkoitat. Toisilla on taas on asenne tyyliin: "kyllä se tästä väkisin perkele menee, ruumista pitää kurittaa liikunnalla". Ei missään nimessä toimi!
Venyttele enemmän kuin teet mitään lihasharjoitteita. Itsellä kaiken avain on ollut venyttely. Venyttele kaikkia kehon osia, hae erilaisia venyttely liikkeitä. Tosin kärsin selkäkivusta jonkin verran kokoaikaisesti, mutta siihen on syynä vahingoittunut hermo.
Selkäkipu on todella ilkeää, erikoisesti jos se jomottelee jalkoihin tai muualle vartaloa. Älä välitä vaikka toiset vähättelevät kipujasi, kipu on aina kokijan kipu ja sitä ei voi kokea kuin yhdellä tapaa. Ihminen joka vähättelee kipua, on ilmaisuvammainen: "Ei toi nyt noin kipeä voi olla" tarkoittaa selkokielelle kääntäen: "En ole kokenut sitä mitä sinä, olen vain itsekeskeinen ja luulen kaikkien kokeneen vain sen mitä itse olen kokenut".
Lääkkeitä kannattaa käyttää, jos et muuten pysty aloittamaan liikuntaa tai lepäämään liikkuaksesi. Lääkkeitä ei kannata käyttää, jotta pystyisit istumaan ja suorittamaan enemmän.
Tällaisia omia ajatuksia kokemuksien kautta, mutta eivät tietenkään mitään totuuksia.