Otsikko siis huijaa sen verran että en tarkota lihasten palautumista, vaan sitä palautumista, että tuntuu että voisi mennä vaikka uudestaan salille. Miten pian siis keskirankan salitreenin jälkeen teistä tuntuu että voisitte mennä vaikka uudelleen salille(ajattelematta siltä kannalta että lihasten täytyy antaa palautua)
Ite monesti ihmetelly, ku käy iltapäivällä tekee rankan treenin niin jo illalla 9 aikaan on energinen olo ja tekis mieli nostaa lisää punttia.
Ite monesti ihmetelly, ku käy iltapäivällä tekee rankan treenin niin jo illalla 9 aikaan on energinen olo ja tekis mieli nostaa lisää punttia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
sehän riippuu ohjelmasta,sarjoista,liikkeistä,toistoista ja tehosta jolla reenit vedetään läpi. vastaan nyt kuitenkin niin että jos treenaan lihasryhmän 2 kertaa viikossa kovalla teholla mutta vain pari sarjaa per lihas niin ~3 päivää ja taas rauta nousee. jos sitten syön ja nukun todella hyvin niin 2 päivää riittää.