Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ONKO HYVÄ 2-JAKOINEN OHJELMA

    Alakroppa
    ---------
    - Kyykky/Etukyykky
    - SJMV/Mave
    - Pohjeliike
    - Vatsaliike
    - Kylkiliike

    Yläkroppa
    ---------
    - Penkki/Vinopenkki
    - Kulmasoutu/Leuanveto
    - Pystypunnerrus
    - Vipunosto sivulle
    - Ojentajapunnerrus maaten/seisten
    - Hauiskääntö/Scott-hauiskääntö

    Montako kertaa viikossa treenaisitte ko. ohjelmalla, 3 vai 4 ? Montako sarjaa per liike

    Alakropalta olen tarkoituksella jättänyt reidenojennukset ja koukistukset pois, ja koetan tehdä perusliikkeet niin hyvin että niitä ei tarvita. Tekisikö joku kuitenkin ojennusta ja koukistusta.

    Entä onko yläkropan ohjelma hyvä. Nythän esim. rinta saa treeniä vain 1 liikkeessä (joko penkissä tai vinopenkissä), mutta ojentajat 3 liikkeessä (penkki/vinopenkki, pystypunnerrus ja vielä erillinen ojentajaliike).
    1270
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    omasta kokemuksesta sanon että on vaikea sanoa
    loppupeleissä onko hyvä ohjelma vai ei.
    jos ohjelma tuottaa sinulle tulosta silloin se
    on hyvä.
    yksilöllistä.
    mavea ja kyykkyä en tekis samana päivänä
    kumpiki niin kovia liikeitä.
    syö helvetisti sit tehoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kirjoitti:

    Alakroppa
    ---------
    - Kyykky/Etukyykky
    - SJMV/Mave
    - Pohjeliike
    - Vatsaliike
    - Kylkiliike

    Yläkroppa
    ---------
    - Penkki/Vinopenkki
    - Kulmasoutu/Leuanveto
    - Pystypunnerrus
    - Vipunosto sivulle
    - Ojentajapunnerrus maaten/seisten
    - Hauiskääntö/Scott-hauiskääntö

    Montako kertaa viikossa treenaisitte ko. ohjelmalla, 3 vai 4 ? Montako sarjaa per liike

    Alakropalta olen tarkoituksella jättänyt reidenojennukset ja koukistukset pois, ja koetan tehdä perusliikkeet niin hyvin että niitä ei tarvita. Tekisikö joku kuitenkin ojennusta ja koukistusta.

    Entä onko yläkropan ohjelma hyvä. Nythän esim. rinta saa treeniä vain 1 liikkeessä (joko penkissä tai vinopenkissä), mutta ojentajat 3 liikkeessä (penkki/vinopenkki, pystypunnerrus ja vielä erillinen ojentajaliike).

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu