Minulla on vaivannut monta vuotta ala selkä.
Aamuisin tilanne on pahin , pelottaa nousta sängystä , ensin kyljelleen ja sitten pyörähtäen nelinkontin ylös.
Sitten kumarassa kahvin keittoon , siitä kun se sitten vertyy , niin päivällä ei mitään mainittavaa haittaa liikkumisessa.
Jonkin sortin penkistä ylös noustessa saa taas kumarassa painaa jonkin aikaa.
En oo käyny lääkärissä asian tiimoilta , koska nuo arvauskeskukset ovat yleensä höpö höpö paikkoja.
Joten jos jolla kulla ollu tai on samanlainen juttu , niin kerroppa ookko käyny tutkimuksissa , millainen hoito ja loppu tulos.
Aamuisin tilanne on pahin , pelottaa nousta sängystä , ensin kyljelleen ja sitten pyörähtäen nelinkontin ylös.
Sitten kumarassa kahvin keittoon , siitä kun se sitten vertyy , niin päivällä ei mitään mainittavaa haittaa liikkumisessa.
Jonkin sortin penkistä ylös noustessa saa taas kumarassa painaa jonkin aikaa.
En oo käyny lääkärissä asian tiimoilta , koska nuo arvauskeskukset ovat yleensä höpö höpö paikkoja.
Joten jos jolla kulla ollu tai on samanlainen juttu , niin kerroppa ookko käyny tutkimuksissa , millainen hoito ja loppu tulos.
Vastaukset 2
Vanhimmat
jos haluat tosiaan parannusta asiaan vaihda ensin sänky tai nukkuma piakkaa viikoksi. ota patja lattialle ja makaa siinä. tulee silläkeinoin poissuljettua maasäteily ja paska sänky
sit aloita voimistelu ja venyttely katso esimerkkiä vaikka googlettamalla kuntonetti tai tasapainopiste
suosittelen kumpaakin
sit känsanparantajalla tai hermoratahierojalla käynti
kerro ensi viikolla töällä tuntemuksesi
Olen itsekin kärsinyt vuosia alaselkäkivusta. Kuulostaa tutulta, että sängystä pitää nousta pyörähtäen. Pahiten selkääni kipeyttää pehmeällä patjalla nukkuminen ja "vääränlainen" liikunta, eli minun kohdallani hyppimistä vaativat lajit ja esim. pyöräily, missä selkä on koko ajan etukumarassa asennossa.
Mulla meni 5 vuotta alaselkäkivun alkamisesta ennen kun sain soitettua lääkäriin. Soitin arvauskeskukseen ja en saanut lääkäriaikaa, vaan ajan fysioterapeutille. Se kannatti! Terapeutti-täti kertoi, että minulla on (synnynnäisesti) kaksi alinta selkänikamaa niin lähekkäin, että ne hankaa toisiaan vasten, mikä aiheuttaa kipua. Vahva kipulääke auttaisi, mutta paras apu on liikunta. Ja nimenomaan liikunta, joka vahvistaa sisäisiä vatsa- ja selkälihaksia, mitkä tukevat nikamia. Tällöin nikamat eivät pääse hankaamaan toisiaan. Aloitin Pilateksen harrastamisen. Suosittelen kaikille selkäkivuista kärsiville!