Tere. Eli onko erityisempiä kehitystä rajoittavia tekijöitä, mikäli jakaa päivän treeniohjelman pitkin päivää tekemällä yhden liikesarjan kerralla, jonka jälkeen on aina vähintään tunnin mittainen tauko ennen seuraavaa (tietysti eri lihasryhmälle)? Entäpä pärjääkö yksi loppuun asti vedetty setti suhteessa miten hyvin esim. kolmeen settiin?
Tavoitteena ei siis ole pro-tason kehitys, vaan ihan basic levelin lihaskunto ja -voima.
Tavoitteena ei siis ole pro-tason kehitys, vaan ihan basic levelin lihaskunto ja -voima.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksei ympäri päivää.
Rasva palaa paremmin mutta samalla ongelma kun pitää lämmitellä, varsinkin jos on enempi voimaa niin voi mennä turhan hankalaksi.
No ei toimi ei... Tajuaahan tuon nyt kaikki!
Etköhän tyytyisi vaikkapa 10:een viikkotreeniin!
Kaikesta päätellen ajankäyttösi on vapaata joten voit vetää aamuharkat, sapuskointi, päiväunet ja iltaharkat 4 - 5 krt/vko.
1 - 2 huilipäivää.
Jonkun tarttis vaan testata sinut, suunnitella ohjelmat sekä opastaa ja valvoa niiden toteutus ainakin alkuun.
Tarkistus 4 - 6:n viikon jälkeen.
Onnea ja menestystä!