Tere, lokakuussa kyselin mielipiteitä penkkitreenistä.
Ihan hyviä kommentteja tuli, erikoiskiitos nimimerkille 63-v, lienetkö nykyään mukana nimimerkillä 64-v?
-Jos ja kun vertailet maksimiennätyksiäsi muiden tuloksiin, ole realisti: sinusta ei tule enää vanhemmalla iällä yhtä voimakasta nostajaa kuin nuoremmista, ei yhtä voimakasta kuin ikäisistäsi nostajista jotka ovat treenanneet vuosikausia.
Keskity omaan tuloskehitykseesi tai voimatason ylläpitämiseen.
-Kuten minulle silloin 63-v. vastasi, niin muitakin liikkeitä kannattaa tehdä. Pelkkään penkkiin kyllästyin nopeasti ja muutkin liikkeet tulivat kuvaan.
-Kun aloitustilanne on vaatimaton, tuloskehitys on ilahduttavaa kun suortuskyky paranee nopeasti.
-Kuten kokeneemmat korostavat, oikea ja riittävä ruoka ja lepo ovat tärkeitä.
Kevyitä, palauttavia harjoituksia ja lepopäiviä pidän itse viikoittain, ei kannata repiä joka päivä kykyjensä äärirajoille.
-Oikean nostotekniikan omaksuminen liikkeessä kuin liikkeessä on myöskin tärkeää.
Eli mitään uutta ja ihmeellistä tässä en kertonut mutta korostan tosiaankin ruoan ja levon merkitystä. Kiitos ja hyvää jatkoa kaikille.
Ihan hyviä kommentteja tuli, erikoiskiitos nimimerkille 63-v, lienetkö nykyään mukana nimimerkillä 64-v?
-Jos ja kun vertailet maksimiennätyksiäsi muiden tuloksiin, ole realisti: sinusta ei tule enää vanhemmalla iällä yhtä voimakasta nostajaa kuin nuoremmista, ei yhtä voimakasta kuin ikäisistäsi nostajista jotka ovat treenanneet vuosikausia.
Keskity omaan tuloskehitykseesi tai voimatason ylläpitämiseen.
-Kuten minulle silloin 63-v. vastasi, niin muitakin liikkeitä kannattaa tehdä. Pelkkään penkkiin kyllästyin nopeasti ja muutkin liikkeet tulivat kuvaan.
-Kun aloitustilanne on vaatimaton, tuloskehitys on ilahduttavaa kun suortuskyky paranee nopeasti.
-Kuten kokeneemmat korostavat, oikea ja riittävä ruoka ja lepo ovat tärkeitä.
Kevyitä, palauttavia harjoituksia ja lepopäiviä pidän itse viikoittain, ei kannata repiä joka päivä kykyjensä äärirajoille.
-Oikean nostotekniikan omaksuminen liikkeessä kuin liikkeessä on myöskin tärkeää.
Eli mitään uutta ja ihmeellistä tässä en kertonut mutta korostan tosiaankin ruoan ja levon merkitystä. Kiitos ja hyvää jatkoa kaikille.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei 46 vuotta ole ikä, eikä mikään...yli 70-vuotiaat kisailee voimanostossa vielä täyttä häkää...omassa ikäluokassaan toki.
ja kokemuksen mukana tullut treenin ja kehon hallinta saa pikkupojat näyttämään pelleiltä ,kun setä latoo rautaa tankoon..
piru vie kun täytin joulukuussa vuosia!
Olen ymmärtänyt olla vertaamatta muihin mutta mielenkiinnon vuoksi olen asettanut yhden tavoitteen.
Mavessa tasalukemat kapealla asennolla.
Voi olla onnistumattakin mutta aikaa ei enää vuosissa ole paljoa.
Puutteellisen levon vuoksi tahtoo herkästi mennä överiksi.
Koska sali kuuluu arkipäivärutiineihin enkä liiku lapun kanssa niin ylikuormitus ei ole harvinaista.
Täysin puhtaalta pöydältä en aloittanut salilla.
60-luvun puolella tein olympianostoissa 1:n luokan tuloksen 82,5:ssa.
Turhan pitkä tauko välissä. 40v.
Nyt ovat räjähtävyys ja liikkuvuus vain kaukaisia muistoja.
Salilla tapaa myös mielenkiintoisia ihmisiä.
Yhtä poikkeusta lukuun ottamatta nuorempia.
Mielipiteiden vaihto on piristävää kokoaikaisen, muijan kanssa seurustelun lisäksi.
Saattaa olla jopa terapeuttinen vaikutus?
Ikäripalstoilla olen todennut kohtuullisen kunnon antavan mahdollisuuden myös elämän nautintojen hyödyntämiseen. Joitakin epäterveellisiäkin joukossa.
Salikäyntien vaihtoehtoina kohdallani olisi verenpainelääkkeiden popsiminen ja alkoholismi.
Kun katselen kirjoitustani tarkemmin, niin siitähän voi saada käsityksen että osoitin viestini erityisesti 64-V:lle.
En sentään sinua ryhdy neuvomaan, erityiskiitokset kyllä lähtivät sinulle mutta tuossa kun käytin "sinä" -muotoa niin tarkoitin yleisesti lukijoita.
Pilkunviilaustako? Ehkäpä, mutta väärinkäsityksiä pyrin välttämään pienissäkin asioissa. Se on moro!