200 penkistä
kova jätkä
141075
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
ennätyksensä olevan. Kahdeksan vuotta on pitkäaika, joten 200 on kyllä mahdollinen.
jos otetaan huomioon, että suomen tämän hetken kovimmat penkkaajat, ottavat penkistä t-paidalla, n. 250 kg ja näillä kavereilla on hieman jytkymmät puurot kaapissa.
maajussi sanoi puhtaana yrittävän, joten tavoite on HELVETIN KOVA.
150 kilon punnerrus on jo saatanan kova suoritus puhtaana t-paidalla, johon ei yllä kuin harvemmat, vaikka haluja olisi monilla, siihen vielä 50 kiloa päälle, niin huhhuh, kova on tavoite, mutta antaa miehen yrittää ja tsemppiä vaan kovasti koitokseen.
..mutta mahdollinen.Itsellä meni samaan tulokseen n.kymmenen vuotta.Tosin siinä oli opiskelua ja inttiäkin välillä mikä esti kunnollisen harjoittelun.Eikä mulla ollut kyllä valmentajaa,mitä nyt sen aikaisia voimanostajia ja bodareita kattelin ja yritin ottaa oppia.Erehdyksen ja typerien loukkaantumisten jälkeen se päivä koitti että se pari markkaa tuli sieltä.Tosin tuli sitä enemmänkin myöhemmin mutta se on toinen juttu eikä kuulu tähän keskusteluun.
Sitkeä harjoittelu,ravinto ja riittävä lepo.Niillä se pari markkaa voi nousta keneltä tahansa.Tietty henkilökohtaiset ominaisuudet,mm.koko on rajoittava tekijä.Ei 50-kiloinen jamppa kyllä juurikaan moista rautaa nosta.Ainakaan ilman penkkipaitaa!Tai sitten on kyllä melkoiset myrkyt koneessa ; )
vaikka ois kuin hyvät valmentajat ym
mutta ennen kaikkea pitää olla jotenki
jo luonnostaan riski jos aikoo päästä noihin
tuloksiin ja kun ottaa vielä huomioon iän
niin aika voi tulla vastaan.
helpommin sanottu kuin tehty.
Olen harrastanut voimailua ainakin sen 20 vuotta rautaakin on noussu se 2 kertaa oma paino salilla penkiltä ilman pellepaitoja .Voin sanoa että näin vanhempana olen huomannut palautumisen hidastuneen aika paljon nuorena pysty salilla vetää kovasti 4 kertaa viikossa ,nykyisin 1 kerta kovaa viikossa riittää. En usko kaverin mahkuihin
jossain vaiheessa se vaan tulee stoppi siihen kehitykseen.KYL sä tiedät.Jos olis paita nostosta kyse niin kyl silloin uskoisin olevan mahdollista .KYL JOS SEN 2 MARKKAA HALUAIS PENKATA TOI NIIN OMA LÄHTÖ PAINO SAIS OLLA SEN 120 KG NIIN SILLOIN EHKÄ MAHDOLLINEN 8 VUODESSA.
...tieto siitä,että joku muukin kuin minä on huomannut iän vaikuttavan palautumiseen reenistä ;)
Kun ikää kertyy tänne 40-50v välille ei voi olla huomaamatta iän vaikutusta.Itse jätin haaveet kilpailuista jo yli kymmenen vuotta sitten mm.jatkuvien loukkaantumisten vuoksi.Ja kun ikää tuli vielä lisää on loukkaantumisriski vielä suurempi.Nyt on tarkoitus enää pitää nykyinen voimataso yllä ja kiusata muita salini "pyrkyreitä" kevään "jäsentenvälisissä" : ) Lisäksi olis tarkoitus pitää omapaino puolessatoista sadassa kun tauon jälkeen olis tarkoitus ens kesänä palata portsarin hommiin silloin tällöin.Siellä keskivertoa suuremmasta koosta(voimasta?)ei ainakaan ole haittaa ; )
Se on hyvä tavotteita laittaa ittelleen..200 kiloa ei nyt mikään toivoton tavote ole. Helv..kova, mutta ei toivoton.
huomioiden, tulee raja vastaan fysiikassa. Yksinkertaisesti paikat ei kestä tulevaa treeniä.
200 penkkituloksen tekoon riittää 2 treeniä viikossa, niin tämä ei ole tuon ikäiselle mikään este eri asia on jos aloittaa 60 vuotiaana silloin voi olla hankalaa, mutta ei tuossa iässä ole mitään fyysisiä esteitä aloittaa tuollaista proggista, ne kestää jos on kestääkseen.
tuo ei kyllä onnistu.Muutama asia miksei
- ikä kehitys ei ole enää tuon maksimivoiman puolella
- Äijö on tehnyt tuota "koko" ikänsä ja on lahjakas
- 200kg ilman paitaa tarkoitaa melkein 250-280kg paitapenkkiä
- kaveri ei ole lahjakas jos aikuinen mies saa vain 70kg
100 kiloisena 200 raakana on todella kova tulos ellei maailman luokan jo ns. ei ikämiehissä
KAIKISTA EI OO OIKEESTI TREENAAMAAN KOVASTI
JA SIT SE PUOLI ETTÄ JOKA LIHASTA KOLOTTAA NIIN
PERKELEESTI,MIELESTÄNI AIVAN TURHAA UHOA KOSKA
KAIKISTA EI OIKEESTI OO LAJIIN.
SALILLA ON IÄT JA AJAT KULKENUT PORUKKAA JOTKA
KUVITTELEVAT ETTÄ KUINKA HELPOLLA SEN KOVAN
TULOKSEN SAAVAT,MUTTA LUOVUTTAVAT KUN HUOMAAVAT
ETTÄ EISE VAAN IHAN NIIN MENE.
JA SITÄ PAITSI TÄHÄN LAJIIN KUULUU NOI VAMMAT
JA EN OO KUULLUT YHTÄKÄÄN SELLASTA NOSTAJAA
JOKA ON PYSTYNYT ILMAN VAMMOJA KOKO URANSA TREENAAN.
ukolta nouse.vanha pieru,ja heikko voimiltaan jos 70 vaan nostaa. haaveksi jää. jospa se satasen sais joskus ylös.tai no kyllä se 200 kiloa voi nostaa penkistä ku lihottaa vähä entisestään ja nousee sohvalta seisomaan.
horppaa..
Äijällä loppuu aivan varmasti motivaatio kesken kun ei tulokset nousekaan niin nopeasti kuin pitäisi. Hänen penkkituloksensa jää max. johonkin 125 kiloon ja sen hän saavuttaa puhtaana ehkä kahdessa vuodessa. Sitten kehitys loppuu, koska ikä alkaa jo painamaan päälle siinä vaiheessa, eikä mies ole alun perin lahjakas penkkaaja. Ei ilman väkevämpiä puuroja ole mitään mahkuja enää noin "aikuisiällä" saada 200 kg penkistä. Ei sitten millään jos oma lähtötaso on vain 70 kg. Sori vaan pessimistisyyteni mutta olen täysin realisti. Tuon pärstän perusteella ja kalju-lookilla voisi ensi alkuun luulakin, että mies nostaisi ihan helvetisti :) heh, heh, heh. Tsemppiä kuitenkin! Suuntaus ja tavoite ovat arvostettavia joka tapauksessa.