tuntuu että laihdun päiväpäivältä enkä ymmärrä miksi!!
oon eronnut pitkästä seurustelusuhteesta joka on luultavasti vaurioittanut mua myös näin fyysisesti..tuntuu ettei ole näläntunnetta missään vaiheessa.mutta silti kyllä syön.toki epäsäännöllisesti.mutta herkkuja kyllä menee!kunnon ruoka vain jää usein väliin. (niinkun ennenkin)
oon about 160cm pitkä ja painan n.44kg..
miten saan painoni takaisin esim. 48kg mitä se on yleensä ollut, ja niin etten liho ulkoisesti. en todellakaan näytä miltään aliravitulta, ylimääräistä on mahassa pepussa reisissä! enkä tahtoisi sitä saada lisää. rupeanko käymään salilla, että lihakset kasvavat ja tuovat painoa?
en edes pysty ymmärtämään että muka painan noin vähä koska en todellakaann näytä siltä! mutta tuo luku vain minua huolestatuttaa kun se on aika vähän..
apua
oon eronnut pitkästä seurustelusuhteesta joka on luultavasti vaurioittanut mua myös näin fyysisesti..tuntuu ettei ole näläntunnetta missään vaiheessa.mutta silti kyllä syön.toki epäsäännöllisesti.mutta herkkuja kyllä menee!kunnon ruoka vain jää usein väliin. (niinkun ennenkin)
oon about 160cm pitkä ja painan n.44kg..
miten saan painoni takaisin esim. 48kg mitä se on yleensä ollut, ja niin etten liho ulkoisesti. en todellakaan näytä miltään aliravitulta, ylimääräistä on mahassa pepussa reisissä! enkä tahtoisi sitä saada lisää. rupeanko käymään salilla, että lihakset kasvavat ja tuovat painoa?
en edes pysty ymmärtämään että muka painan noin vähä koska en todellakaann näytä siltä! mutta tuo luku vain minua huolestatuttaa kun se on aika vähän..
apua
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tässä hyvä ravintokolmio sinulle:
http://www.mdd.fi/Pages/ravinto.html
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Ja tässä liikuntaa:
http://www.tohtori.fi/liikuntaklinikka/