Olen todella hoikka 20 kymppinen jätkä ja nyt tahtoisinkin lisää massaa. Kuntosalille en viitsi mennä, bodarit kuolis nauruun : ) Ajattelin että ostaisin joitain laitteita kotiin, mutta mitkä laitteet olisivat hyviä?
Itse ajattelin että soutulaite vois ainakin olla hyvä ratkaisu, mutta kuinka paljon nuo kasvattaa lihaksia? Ja kuinka monipuolisesti? Pitäis saada lihasta vähän joka puolelle : ) Kertokaahan mielipiteitä?
Itse ajattelin että soutulaite vois ainakin olla hyvä ratkaisu, mutta kuinka paljon nuo kasvattaa lihaksia? Ja kuinka monipuolisesti? Pitäis saada lihasta vähän joka puolelle : ) Kertokaahan mielipiteitä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kukaan ei naura aloittelijalle!
Jokainen on joskus mennyt ensimmäisen kerran.
Sitäpaitsi, hittojako välität KUVITTELEMISTASI, toisten ajatuksista!
Useampikin tuttavani on hankkinut kotiinsa välineistöä.
Kaikki tuntemani ovat kuitenkin joko lopettaneet tai hankkiutuneet salille.
Varmaan jonkun pinna kestää yksin jähyämisen.
Joka tapauksssa aloittelijan kannattaa hakea salilta tuntuma harrastukseen.
Vaikka sitten jatkaisi tai täydentäisi sitä kotitreenillä!
Kysymyksestäsi päätellen sinulla on pitkä ja kivinen tie kotikonsteilla muskelimasaksi!
ja painoja, esim tällainen: http://www.voimaharjoittelu.net/saken-custom-painosarja-1775-kg-p-1391.html
Toi riittää sulle tosi pitkäksi aikaa.
Panosta maastavetoon ja yhden käden pystypunnerrukseen. Etsi vielä jostain joku puun oksa missä voit tehdä leuanvetoja. Syö paljon lihaa ja kananmunia.
Jos kotoasi ei löydy paikkaa missä voi puntteja kolistella, niin mene salille missä treeni painottuu levytankoon, esim kaupungin salille.
Tanko ja käsipainot.
Kyllä noviisin olisi haettava oppi salilta!
Yhden käden pystypunnerrus?
Olisi kiva kuulla perusteita.
Miksi juuri aloittelijalle?
Et voi olla tosissasi!
Yhden käden nostot ovat aikanaan olleet kilpailulajeja.
Teknisesti erittäin vaativia ja paremmalla voimatasolla haaveriherkkiä.
Yhden käden etunojapunnerrukset kyllä ymmärrän.