olen nyt vuoden verran treenannut voiman ja myös massaa hakevalla tavalla. Alussa puutuin vain ruokavalioon, mitään lisäravinteita en käyttänyt. Heraproteiini tuli siinä sitten jossain vaiheessa mukaan, mutta kilon sitä syötyäni tuomitsin melko turhaksi tavaraksi. Nyt viikko sitten aloitin käyttää evolutionin kreatiinia. Nyt palautuminen treenienkin aikana on jo niin huimaa, että hommaa jatkaisi melkeimpä tuntikaupalla, ja tulokset kohoaa kuin ihan treenaamisen aloittaessa!! Kreatiini todellakin toimii! Haluaisin tässä vielä kysyä kahvista, että mitä mieltä olette sen juomisesta kun käyttää kreatiinia? Onko siitä haittaa? itse olen sen pari kuppia kyllä päivään juonut eikä tuo ole tainnut haitata. toki olen kitannut vettä aina kahvin jälkeen, ja muutenkin enemmän ;)
Kreatiini toimivaa..
SAäm!
132762
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
ensin toimii mutta pitkään käyettynä elimistö menee jotenkin sekaisin ja kreatiinin vaikutus lakkaa kokonaan, se varmaan kerääntyy elimistöön, eikä sen pitkäaikaiskäyttöä ei ole tutkittu kunnolla.
hauskaa että toteat proteiinin turhaksi vain kilon jälkeen. kilo kun ei montaa reenikertaa kestä, nappaa enempi esim. mannisen hydroheraa niin saat hillittömän rasvattoman kehon.
ja maista myös jauhetunkananmunaproden herkullinen makuelämys.
tai vejä raakana
voi toimia,mutta jossain vaiheessa tulee vaan päänsärkyä käytöstä..
ei proteiinin kuulu "toimia" jos sitä luulit..
Kuinkahan pitkästä alkujaksosta on kysymys ja
minkä valmistajan tuotteesta.
Entäs onko eroja monohydraatin tai puryvaatin
välillä.
Itse käytän puryvaattituotteita ja olen aika
tyytyväinen,kesäsin tulee aina tauko treenaamiseen ja lisäravinteisiin niin syksyllä
saadaan tavallaan uusi alkujakso käyntiin jolloin
tuntuisi krea.toimivan.
"Entäs onko eroja monohydraatin tai puryvaatin
välillä."
On. Monohydraatti toimii, puryvaatti ei. Siihen on olemassa selkeä fysiologinen selitys. Pury on jo vuosia sitten käyttäjien keskuudessa huomattu toimimattomaksi. Ja viimeiset tutkimuksetkin ovat osoittaneet, että monohydraatti hakkaa 6-0 puryn.
Jännä homma vaan tässäkin, että vaikka käyttäjät vuosia sitten ovat huomanneet puryn toimimattomaksi (jos kokeille monoo ja purya, ero on niiiiiin selkeä, että sitä ei voi olla huomaamatta!), niin silti lisäravinnetutkimukset lähes aina osoittivat puryllä samaa, tai jopa parempaa tulosta kuin monolla. Ihme tutkimuksia.
Lisäksi jännä homma, että jokaisessa tutkimuksessa jossa monoa testattiin, sen todettiin lisäävän lihasvoimaa, PAITSI siinä tutkimuksessa, jossa se oli puryvaattia vastaan. Siinä monolla ei saatu aikaan mitään lihasvoiman lisäystä.
Saatanan luotettavia tutkimuksia nämä lisäravinnetutkimukset!!!
"Itse käytän puryvaattituotteita ja olen aika
tyytyväinen"
No mutta oikeasti loppujen lopuksi pääasia on se, että juuri SINÄ olet ostamaasi tuotteeseen tyytyväinen! Asia on ihan sama, että jos sinä ostat 25 vuotta vanhan ford escortin ja olet siihen tyytyväinen, niin rahat ei ole silloin menneet hukkaan, vaikka se muiden mielestä ehkä ihan paska auto onkin.
Itse asiassa olis hakusassa 1.6 mexico esko.
Joo tiedän noi tutkimukset mutta olen käyttänyt
monoa ja purya niin paremmin toi pury tuntus
toimivan n.6kk:n jaksossa.
En tosiaankaan ole saanut monohydraatista oikein
mitään irti,kahden eri valmistajan tuotteita olen
kokeillut.En muuten tarkoita tuota rasvanpoltto
väittämää mikä liittyy puryvaattiin.
Pitää muuten paikkansa että ilmankin tulee toimeen,tuolla toimivuudella tarkoitan palautumista enkä mitään hyperkehitystä.
Kai se purykin voi joillakin toimia. Melkeen kaikki vaan ketä tunnen, on sanonu, että pury ei toimi alkuunkaan.
En sit tiedä noin pitkistä jaksoista, kun kreatiinin pitäs alkaa kengittää ekan viikon aikana ja viimeistään kahden viikon aikana pitäs tuntua tehoissa nousua.
Tuskin siihen puryn rasvanpolttovaikutukseen uskoo muut ku jotku lisäravinneuskovaiset jotka lukee housut märkänä lisäravinnemainoksia iltaisin.
sen eka pari viikkoo jos ny sitäkä...
No kyllä se kreatiini selkeästi toimii suurimmalla osalla. Tutkimuksissa on huomattu, että kreatiini toimii n. 80% tutkittavista ja 20% ei saa siitä mitään hyötyä. Yksi selitys on se, että nämä 20% syövät jo niin paljon ravinnossa kreatiinia, että käytännössä lisäkreatiinista ei ole enää mitään hyötyä.
Kreatiinin teho häviää pikkuhiljaa, ja vaikka sitä käyttäisikin kuuriluontoisesti, niin silti tehot laskee.
Itse olen käyttänyt kreatiinia niin, että tankkaan sen ekan viikon 20-30g:n jaksolla ja sen jälkeen pidän n. 1,5 kk:n ylläpitojakson.
En tiedä miksi, mutta nykyään tuo ei toimi ollenkaan. Vaikka olen aina pitänyt useita kuukausia taukoa kreatiinista.
Jostakin syystä olen huomannut, että valmistajien välillä on kreatiineissa aivan huimia eroja! Syytä en tiedä, enkä lähde arvailemaan. Mutta erään kerran minulta kesken ylläpitojakson loppui KreatiiniX ja ostin tilalle KreatiiniaZ. KreatiinistaX en saanut suurtakaan hyötyä treeneihin, mutta kun keskenkaiken vaihdoin kreatiiniinZ, treeneissä tuntui yks kaks huomattavaa tehojen nousua ja paino nousi n. 2 kg. Ja tämä ylläpitojakson aikana siis. Ja syytä tähän en todellakaan lähde arvailemaan, sillä kyllä kai ne kaikki pitäisi samaa kakkaa olla.
Nyttemmin olen huomannut, että kreatiinista saa tehoja irti parhaiten ilman tankkausjaksoa, eli alan suoraan ottamaan n. 3-4g:n (alle 5 gramman) annoksia. En tiedä sitäkään miksi tankkausjaksolla otettu kreatiini ei enää toimi.
Mystinen aine.
että miten pitkään itse kreatiinista hyödyn.. aika räjähtävästi tuo evolutionin kreatiinimonohydraatti alkoi tehoamaan.. tulokset tuntu parissa päivässä.. ainakin tosta evolutionista kehutaan että pitäis olla puhtaimmasta tai jopa puhtainta mitä saa.. toki olen monessa asiassa huomannut että kehut kannattaa jättää omaan arvoonsa.
Itsellä taisi ekat 3 kuuria toimia hyvin, sen jälkeen teho alkoi laskemaan rajusti. Olisko ollu 5 tai 6 kuuri ku ei oikeen enää toiminu ollenkaan. Ja kuitenkin kuurien välissä oli aina yli 2 kuukautta, parhaillaan yli puoli vuotta.
Otitko ensin tankkauksen vai aloititko suoraan pienemmällä annoksella?
Kreatiinin kuuluukin toimia nopeasti, koska se alkaa heti imeytymään ja keräämään nestettä lihaksiin.
siinä oli pientä tankkaamisen makua.. ohjeessa luki että 5 grammaa ei pitäisi ylittää päiväna annoksessa, mutta kyllä mä sen 2 kukkurallista teelusikallista eli 10 grammaa otin. välipäivinä otan sen 5 grammaa, ja treenin jälkeen 10 grammaa. Toimii minkä aikaa sitten toimii. otetaan tämäki hyöty irti :D Pääasia että ruokalistalla on vahvaa sapuskaa :D
Sano ny vielä kerran KENEN se on se krea. Ootsä itte noin tyhmä vai muuten vaan yksinkertainen. Luulek sä ettei kukaan tajua sun omaa mainosta.
Täällä kun lukee teidän myyjien kirjoituksia niin ei voi tulla kuin yhteen johtopäätökseen. Että te myyjät olette IHAN OIKEESTI tyhmiä.
http://www.terveysportti.fi/tyoterveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=slt00046&p_ylataso=&p_osio=