Ongelmani on se, että toinen käteni on selkeästi toista "parempi".
Eli treenissä oikea käteni on vahvempi ja sen huomaan myös koko erossa, jokainen lihakseni oikealla puolella on paljon paremmassa muodossa kuin vasemmalla puolellla oleva, esim. rinta, hauis, ojentaja ja olkpää.
Millaista treeni pitäisi olla että saisin toisen puolen kropastani kasvamaan toista kiinni?
Ilmeisesti vaihtoehtona olisi, että lopetan toisella puolella hetkellisesti treenamisen kokonaan ja keskityn toiseen puoleen, mutta onko mahdollista pitää normaali treeniä, ja silti saada "samanarvoiset" tulokset molemmilla puolilla?
Kiitos.
Eli treenissä oikea käteni on vahvempi ja sen huomaan myös koko erossa, jokainen lihakseni oikealla puolella on paljon paremmassa muodossa kuin vasemmalla puolellla oleva, esim. rinta, hauis, ojentaja ja olkpää.
Millaista treeni pitäisi olla että saisin toisen puolen kropastani kasvamaan toista kiinni?
Ilmeisesti vaihtoehtona olisi, että lopetan toisella puolella hetkellisesti treenamisen kokonaan ja keskityn toiseen puoleen, mutta onko mahdollista pitää normaali treeniä, ja silti saada "samanarvoiset" tulokset molemmilla puolilla?
Kiitos.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Noh, jos oikealla kädellä menee 15 toistoa, ja vasemmalla 10, niin teet sitten vain sen 10 oikeallakin. Eli samat toistomäärät ja painot kummallekin puolelle ruumista, luulis sen pikkuhiljaa tasottuvan.
Jos tuo lihasten erilaisuus oikeasti haittaa tai kiusaa kokeile lisätä käsipainojen käyttöä reeneissä.Niissä ainakin periaatteessa molemmat puolet työskentelevät yhtä paljon.Kiinteillä tangoilla ja vivuilla ym.vahvempi käsi helposti tekee hiukan suuremman työn joten ehkä se aikaansaa epätasaista kehitystä.
Btw,kun saat selvästi lihaa luiden ympärille ei tuo toispuolisuutta enää kukaan huomaa.Usko pois!Ja vaikka huomaisi ei se ketään haittaa.Vain kehonrakennuskisoissa symmetrialla on oikeasti väliä.
Itsekin näkisin asian ongelmana vasta sitten kun se selvästi alkaa haittaamaan raskaita tankoliikkeitä. Ja silloinkin ne liikkeet voi jättää pois.