Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2-jakoinen

    Olen melko pitkää nostellut, mutta pari viikkoa tehnyt tämmöstä ohjelmaa:
    1.Rinta, selkä, hartiat
    2.Jalat, kädet
    Eli kysymys kuuluu, kannattaisiko kädet siirtää muun yläkropan kanssa samaan, palautumisen vuoksi?
    Toinen juttu, teen maastavetoa ekana jalkapäivänä, eli tavallaan selkä saa 3 treeniä viikko.
    Varmaan toimii mitenpäin vaan mutta kellään omakohtaisia kokemuksia, kiinnostaisi kuulla.
    1347
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    "Eli kysymys kuuluu, kannattaisiko kädet siirtää muun yläkropan kanssa samaan, palautumisen vuoksi?"

    Ei kannata. Jakosi on loistava. Kannattaa laittaa palautuminen koetukselle niin palautumiskyky kehittyy. Jos tuntuu että ei palaudu niin sitten pitää tehdä jonkinaikaa kevyempää treeniä. Älä harvenna treeniä.


    "Toinen juttu, teen maastavetoa ekana jalkapäivänä, eli tavallaan selkä saa 3 treeniä viikko.
    Varmaan toimii mitenpäin vaan mutta kellään omakohtaisia kokemuksia, kiinnostaisi kuulla."

    Älä tee maastavetoa jalkapäivänä. Siis en missään tapauksessa sano etteikö voisi tehdä mutta tuollaiseen kaksijakoiseen se sopii tuolle selkä-päivälle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Puntinkolistaja kirjoitti:

    Olen melko pitkää nostellut, mutta pari viikkoa tehnyt tämmöstä ohjelmaa:
    1.Rinta, selkä, hartiat
    2.Jalat, kädet
    Eli kysymys kuuluu, kannattaisiko kädet siirtää muun yläkropan kanssa samaan, palautumisen vuoksi?
    Toinen juttu, teen maastavetoa ekana jalkapäivänä, eli tavallaan selkä saa 3 treeniä viikko.
    Varmaan toimii mitenpäin vaan mutta kellään omakohtaisia kokemuksia, kiinnostaisi kuulla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu