Probleemana on kapealla kyykkyasennolla lantion kääntyminen taaksepäin ala-asennossa ja tämä vetää etureidet niin kireälle että revähtelee välillä.
Eli mitä liikettä tai mitä lihaksia vahvemmaksi jotta saa lantion pysymään ryhdissä ala-asennossa ja kuorman rasitus reisille vähenee. Ilmeisesti lihaskin pääsee työstä noin 2-4 cm lyhyemmällä jos pakka pysyy pystyssä. Eikä perse tee ns. latausliikettä alhaalla.
Onko tietoa tai kokemuksia? Vai onko ainoa vaihtoehto sumotyyli ja vajaat kyykyt? ;D)))
Eli mitä liikettä tai mitä lihaksia vahvemmaksi jotta saa lantion pysymään ryhdissä ala-asennossa ja kuorman rasitus reisille vähenee. Ilmeisesti lihaskin pääsee työstä noin 2-4 cm lyhyemmällä jos pakka pysyy pystyssä. Eikä perse tee ns. latausliikettä alhaalla.
Onko tietoa tai kokemuksia? Vai onko ainoa vaihtoehto sumotyyli ja vajaat kyykyt? ;D)))
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tämä toiminee nostotyylistä riippumatta: Painot n.puolet maksimista, ilman varusteita(tietty), teet vaikkapa 5*5-sarjat,pudotat niin alas kyykyn kuin saat, mutta alaasennossa pidät asennon staattisena n.5 sekkaa aina. Löytyy se heikko kohta kyykystä. Kokeiles.