Onko pohkeet jumissa kun kyykkyyn mentäessä kantapäät nousee ja varsinkin toinen. Ei varmaan tee hyvää pitemmän päälle, mutta mikä avuksi.
Kantapäät nousee
tittuaatana
73701
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Meillä on salilla itse puusta tehty ns.kiilalauta
jalkojen alle,jotkut on saaneet avun siitä.
En tiedä miten kyykkysi teet mutta voisitko
kokeilla hieman levittää jalkoja ja kääntää
jalkateriä ulospäin.
Vähennä painoja ja kokeile eri leveyksiltä,siitä
pitäisi apu löytyä.
Oletko pyytänyt jotakuta oikeaa ASIANTUNTIJAA, siis henkilöä joka kyykkää vähintään oma paino x 2 katsomaan nostoasi ja korjaamaan asentoasi?
Kevyemmät painot, vaikka pelkkä tanko hartioille oikealle kohdalle ja sitten syvä kyykky mutta jalat maassa. Kun tuntuu että et heilu, et huoju, lisää vähitellen painoja.
Nuorempana useasti kehuttiin kyykkyäni ja sen pitäisi olla hallussa. Ongelma vaan on nyt että ilman painoa kun menee kyykkyyn niin kannat nousee ja varsinkin toinen. Ero on aika huomattava ja näillä eväillä mitä nyt on niin ei hyvältä näytä. Joku paikka on nyt niin jumissa että akillesjänne ei veny, tai siltä ainakin tuntuu. Alkuperäinen vika voi taas olla aivan muualla ja nyt se on "kannoissa".
Täytyy ottaa nyt oikein asiakseen venytellä pohkeita jos se siitä vetreytyis.
Jos jollain on ollut vastaava ongelma niin voisi vähän valaista että missä on vika.
PS. Olen siis vääntänyt rautaa jo yli 30v.
Ehdotan että kokeilet kyykkykenkiä joissa on hieman korkoa, niitä eli vanhan ajan painonnostokenkä tyylisiä.
Uskoisin että hinnat alkaen 50€ ja satsaus kannattaa.
Asennossa tai tekniikassa ei välttämättä mitään vikaa. Ja korollisilla kengillä nostaminen tuntuu todella hyvältä ja tukevalta. Suosittelen.
Ei mitään varustepelleilyä...
Kyllä ne kantapäät pysyy maassa kun hoitaa venyttelyn ja harjoittelee sen tekniikan kuntoon!
http://www.voimaharjoittelu.net/ongelmien-ratkaisu-osa-1-jalkakyykky-a-566.html
Tuossa linkki, josta voi olla apua.
Tässä lisää:
http://www.voimaharjoittelu.net/jalkakyykyn-lihashuolto-ja-yleisimmat-vammat-osa-2-a-512.html
http://www.voimaharjoittelu.net/abc-vol-2-jalkakyykky-aloittelijoille-a-245.html
Jos ei näistä ole apua, niin sitten en tiedä mistä ;>)
Itselläni aivan sama murhe oli joskus kauan sitten,eli kantapäät nous ku kyykkäs syvältä. sit otin käyttöön korkea vartiset talvikengät ja onggelma korjaantui! sit ostin oikeet kyykkykengät ja maksoi muist. n. 400mk eli n.70e. suosittelen kyllä koska esim. lenkkarit on kyykyssä tod. vaaralliset koska ne antaa periks ja ovat liian pehmeet. Ite kyykänny yli 2,5krt oman painon (98kg) ja se ei olis lenkkareilla kovinkaan turvallista