Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    uuno

    moro vaan,

    pitäs jotain treeniä kehittää lähinnä ylävartalolle. On lähinnä laiskistumisen ja kesäloman johdosta kertyny 5-10 kg ylimäärästä pääosin keskivartalolle. Oon ns. uuno, joka ei salille mennessään osaa juuri muuta kuin kuntopyöräillä. Sopivista painoista, toistoista tms. ei tietoa.
    1145
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eipä se ylimääräinen paino mihinkään painoja nostelemalla häviä. Pyöräilyllä saattaa jo pientä vaikutusta ollakin.

    Jos sen sijaan lihaskunnon kehittäminen kiinnostaa, on saliharjoittelu selkeästi "se juttu".

    Teet muutamalle päivälle jaettuna koko kehon lihakset läpi. Pari liikettä lihasryhmää kohden, muutama sarja per liike, 8-12 toistoa per sarja. Painot niin suuriksi, että saat juuri ja juuri puhtaasti tehtyä sarjan loppuun. Tässä perusohjelma pääpiirteittäin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hukassa kirjoitti:

    moro vaan,

    pitäs jotain treeniä kehittää lähinnä ylävartalolle. On lähinnä laiskistumisen ja kesäloman johdosta kertyny 5-10 kg ylimäärästä pääosin keskivartalolle. Oon ns. uuno, joka ei salille mennessään osaa juuri muuta kuin kuntopyöräillä. Sopivista painoista, toistoista tms. ei tietoa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu