Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ravintovinkkiä

    Käyn salilla kaksi kertaa viikossa, teen tasaisesti kaikkia lihasryhmiä kummallakin kerralla.

    Haluaisin tietää, miten kannattaisi syödä, jotta ravinto tavallaan tukisi treenausta eli edesauttaisi lihasten kasvua. Jotkut puhuvat proteiinin saannista, onko sitä riittävästi tavallisessa ruuassa vai pitääkö panostaa esim. johonkin rahkaan, raejuustoon jne?

    -Kannattaako treenin jälkeen nauttia jotain valmisteita: patukoita tai juomia? Jos, niin mitä esimerkiksi?

    -Tavoitteena on lisäksi pudottaa painoa vatsan seutuvilta. Onko tämä tavoite ristiriidassa lihasten kasvattamisen kanssa? Jos hotkin hillittömästi proteiinia, saan kai myös paljon kaloreita eikä läski lähde vyötäröltä. Painoa on siis noin 74 kg, pituutta 170 cm.

    Kiitos jos joku osaa auttaa edes osassa kysymyksistä!
    1207
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ihan tavallinen perusruoka.
    kuhan sitä on riittävästi.
    nälkäkuurilla ei patti kasva.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Keutale kirjoitti:

    Käyn salilla kaksi kertaa viikossa, teen tasaisesti kaikkia lihasryhmiä kummallakin kerralla.

    Haluaisin tietää, miten kannattaisi syödä, jotta ravinto tavallaan tukisi treenausta eli edesauttaisi lihasten kasvua. Jotkut puhuvat proteiinin saannista, onko sitä riittävästi tavallisessa ruuassa vai pitääkö panostaa esim. johonkin rahkaan, raejuustoon jne?

    -Kannattaako treenin jälkeen nauttia jotain valmisteita: patukoita tai juomia? Jos, niin mitä esimerkiksi?

    -Tavoitteena on lisäksi pudottaa painoa vatsan seutuvilta. Onko tämä tavoite ristiriidassa lihasten kasvattamisen kanssa? Jos hotkin hillittömästi proteiinia, saan kai myös paljon kaloreita eikä läski lähde vyötäröltä. Painoa on siis noin 74 kg, pituutta 170 cm.

    Kiitos jos joku osaa auttaa edes osassa kysymyksistä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu