Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alaselkä...

    Miten saan alaselän löysät pois? Treenaan 3-4 kertaa viikossa puntiksella ja käyn juoksemas 3 krt. viikossa.
    Etupuoli on kiinteytyny kivasti, mutta takana alaselässä on vielä turhaa läskiä (jenkkakahvoiksiko noita kutsutaan...) ja se ei lähe millään pois.
    Treenivinkkejä kiitos!
    3538
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei se treenaamalla mihinkään irtoa.

    Syö vähemmän.

    Äänestä

    Rupeapa treenaamaan selkätreenissäsi alaselkää maastavedolla. Erittäin tehokas alaselän sekä koko kropan liike. Jos ei kuulu jo ohjelmaasi, aloita varovasti pienillä painoilla opetellessa OIKEAN liikeradan. Tässä liikkeessä näkee mitä kummempia "päin persettä" suorituksia. Kyllä varmasti ylimääräiset lähtee kunnon treenillä ja toki huomiota pitää kiinnittää myös ruokavalioon.

    Äänestä

    • ei ole mitään todisteita siitä että treenattavan lihasryhmän alueelta katoaisi nopeammin läskiä kuin muualta ruumiistasi.

      lisää aerobista (aamulla juot, vettä käyt lenkillä ja sitten syöt aamiaisen) ja syö 500kcal alle kulutuksesi.

      muista myös että parhaan läskin polttamisen aerobisesta saat esim. hölkkäämällä. liian kova tai kevyt aerobinen eivät ole yhtä tehokkaita.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mrJKL kirjoitti:

    Miten saan alaselän löysät pois? Treenaan 3-4 kertaa viikossa puntiksella ja käyn juoksemas 3 krt. viikossa.
    Etupuoli on kiinteytyny kivasti, mutta takana alaselässä on vielä turhaa läskiä (jenkkakahvoiksiko noita kutsutaan...) ja se ei lähe millään pois.
    Treenivinkkejä kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu