Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hei vaan

    Mä aattelin ihan vaan kysyy yhtä juttuu, kun on ajatellut että josko sitä voisi lähteä käymään tuolla kuntosalilla. Että paljonko sitä tohtii laittaa tankoon painoja ensimmäisellä kertaa? olisko 30 kiloa paljon vai vähän?
    Onko miten suuri loukkaantumisvaara? Tarvitsen kaikkia sormia työssäni. Olisin iloinen jos joku minulle vastaisi.

    ps:kannattaako ottaa jonkinlainen liikuntavakuutus?
    1246
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    tietysti kannattaa opetella tekemään liikesuoritukset ensin oikein kevyillä painoilla. Joku fiksu voisi laatia sinulle kunto-ohjelman, kun hän ensin tietää mitä haet kuntosaliharjoittelulla (kestävyyttä, voimaa tai molempia vai onko harjoittelu jonkin toisen lajin tukena).

    Jos penkkipunnerrusta aiot tehdä 30 kilolla, niin eiköhän se joka mieheltä onnistu. Vaaransa on myös kuntosalilla, mutta muista lämmittely, venyttely ja oikea suoritustapa.

    Liikuntavakuutuksesta en ole kuullutkaan, mutta vapaa-ajan (tapaturma)vakuutuksesta kyllä. Harvoin kuntosalilla kukaan sormia teloo, ennemminkin vaarana ovat varpaat, olkapää tai selkä. Nykyään saleilla on laitteita, joissa loukkaantumisriski on pienempi kuin vapailla painoilla nosteltaessa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Risto Penttilä kirjoitti:

    Mä aattelin ihan vaan kysyy yhtä juttuu, kun on ajatellut että josko sitä voisi lähteä käymään tuolla kuntosalilla. Että paljonko sitä tohtii laittaa tankoon painoja ensimmäisellä kertaa? olisko 30 kiloa paljon vai vähän?
    Onko miten suuri loukkaantumisvaara? Tarvitsen kaikkia sormia työssäni. Olisin iloinen jos joku minulle vastaisi.

    ps:kannattaako ottaa jonkinlainen liikuntavakuutus?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu