penkkienani on 90kg ja olen 16 vuotias. nyt lähi aikoina on tullut treenattua hieman enemmän mutta olen huomannut että penkki vaan huononee. eli mitä enemmän treenaan nii sen vähemmän nousee. tänäänki kävin salilla nii just meni 80 (tosin nostin sen treenin jälkeen ja tein aika paljo käsiä). eli voiko kyse olla liiasta treenaamisesta vai liian vähäisestä treenaamisesta???
YLLÄTTYNYT
...........11111
6540
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Luultavasti liikaa treeniä ties millä ohjelmalla.
Totuus on se että kehosi kasvaa ja kehittyy
muutenkin ni älä jarruta norm.kehitystäsi
liiallisella treenillä.
PS.treenaa kokokehoa tasapuolisesti,eikä liikaa
painoa selkä/kyykky liikkeissä voipi haitata
pituuskasvua.
Tietämättä mitä liikkeitä penkkireenisi sisältää, niin lisää rintareeniin dippipunnerrus.Se antaa runsaasti ja varmasti lisää voimaa juuri penkkipunnerrukseen.Riippuen tietysti käytetyn otteen leveydestä,niin penkkipunnerrus tehdään n.60-75 prosenttisesti ojentajalihaksilla.Jätä perustasapenkki väliin pariksi viikoksi ja runttaa dippiä ensin omalla painolla ja kun voimat kasvaa niin ota lisäpainot avuksi.Tulet yllättymään miten se kehitys saa uuden buustin!Tietty tässäkin hommassa tarviit riittävän levon ja runsaan ravinnon.
Kannattaiskohan sun ottaa profiilista pois tuo "voima alkaa kahdesta metristä" juttu? Sit ehkä ihmiset vois ottaa sun neuvot vakavemmin.
Se on yhtä asenteellista ja totuudenmukaista kuin kirjoittaisi "voima alkaa punaisesta takatukasta". Ehkä joku ko.hiustyylin edustaja vielä niin tekee.
Minulle on aivan sama uskooko joku kirjoituksiani.Näitä ei ole keneenkään pakko lukea.Jos olet jostain kirjoituksestani eri mieltä,mikset oikaise asiaa ja kerro miten asia OIKEASTI on.Minä olen harrastanut voimanostoa yli 20 vuotta joten en voi mitenkään vielä kaikkea tietää.Mutta koska sinä,suuri mestari ja guru,olet ilmestynyt jostain niin kerro tuolle tämän ketjun aloittajalle OIKEAT neuvot ja opastukset.
Btw.Kaltaistesi kanssa on tietysti turhaa väitellä koska et edes ole viitsinyt rekisteröityä,ei sinulla varmasti ole paljoa kirjoitettavaakaan.Jo pelkkä viittaus punaisiin hiuksiin kertoo paljon "tiedoistasi" voimailun parissa!!
Olen lukenut voimailusta enemmän kuin keskivertotyyppi ja vaikka en ole treenannut läheskään yhtä kauan kuin sinä,olen kuitenkin päässyt selvästi keskivertoa vahvemmaksi,että en ole aivan vihreä tässä asiassa,ja vaikka rekisteröisinkin,se ei tarkoittaisi sitä että kirjoittaisin sen enempää asiaa (tai bullshittia).
Viestini ei ollut erityisen vakava,eikä sen tarkoitus ollut sanoa että neuvosi olisivat vääriä. En muista milloin olisit antanut MINUN mielestäni vääriä neuvoja. Päätin vain uteliaisuuttani heittää noin sinulle jotta saan vähän vihiä millaisella asenteella olet liikkeellä ja muutenkin ajattelemisen aihetta.
Rispektiä vaan.
Asia selvä.No hard feelings.Ymmärsin viestisi ilmeisesti väärin. Täällä kun pyörii kaikenlaista porukkaa niin joku viesti voi tuntua provolta. : )