Bodaus taustani
Amiskan aikana tuli treenattua kuntosalilla. Aloitin ammattikoulun 2 vuodella, joku 1kk ennen joulua. Bodattiin 4-5x viikossa. pari tuntia kerrallaan.
Treenitaukoja tuli sitten pitempiä pariin kertaan. Kesäloma ilman salia, mutto raskasta työtä joten ei voima kadonnut. ja pariin kertaan kuumesa.
viimeinen vuosi. Liikuntatunnitkin oltiin kuntosalilla. maanantaina oli 5h liikuntaa ja ne 5h oltiin salilla :D ja välistä käytiin syömässä ja taas treenattiin loppupäivä ja sitten käytiin sen lisäksi 3 x viikossa.
Hölkkäämisen aloitin siinä syksytalvesta, koska peruskunto ei kaksinen ollut. Voimaa ja massaa alkoi olla mutta kova fyysinen kunto oli aika huonoa.
Ruoka oli monipuolista.ja koululla syötiin tukevasti, eli ruoka annokset oli suuria, mutta monipuolisia. Lisäksi kotona söin usean kertaan ja käytin lisäravinteita, esim kreatiinit, proteiinit.
Lihastakin tuli jonkun verran ja voimaa oli perkeleesti. Taakat nousi ja nousi. Penkki nousi 95kg->130kg melekosen nopeasti
Samalla huomasin sen että kun rasitus oli perkeleen kovaa niin ei verenpaineetkaan laskenut juuri ollenkaan. verenpaineeni ollut semmosessa 160 eli aika korkealla :D
sitten lähdin inttiin heinäkussa ja pääsin tammikuussa
10 kuukaudessa on treenannut kun vain pari kertaa. Intin aikana ei jaksanut eikä huvittannut. Intissä ei kunto päässyt laskemaan
yksi miinus oli se kun röökiä palo perkeleesti, mutta nyt sekin tapa on jäänyt taakse. noin 1,5 v sitten oli kanssa pitkässä rööki lakossa, kun treenattiin salilla niin eihän se maistunutkaan.
No nyt olen aloitellut tässä taas hölkkäämiseen ja syönyt kevyemmin. Verenpaine on laskenut huomattavasti.
Eli tämmönen tarina :) eli en suosittele kovaa treeniä niille joilla on esim verenpaineet korkealla
aloittakaa kevyesti ja elkää unohtako fyysisen kunnon ylläpitämistä
Amiskan aikana tuli treenattua kuntosalilla. Aloitin ammattikoulun 2 vuodella, joku 1kk ennen joulua. Bodattiin 4-5x viikossa. pari tuntia kerrallaan.
Treenitaukoja tuli sitten pitempiä pariin kertaan. Kesäloma ilman salia, mutto raskasta työtä joten ei voima kadonnut. ja pariin kertaan kuumesa.
viimeinen vuosi. Liikuntatunnitkin oltiin kuntosalilla. maanantaina oli 5h liikuntaa ja ne 5h oltiin salilla :D ja välistä käytiin syömässä ja taas treenattiin loppupäivä ja sitten käytiin sen lisäksi 3 x viikossa.
Hölkkäämisen aloitin siinä syksytalvesta, koska peruskunto ei kaksinen ollut. Voimaa ja massaa alkoi olla mutta kova fyysinen kunto oli aika huonoa.
Ruoka oli monipuolista.ja koululla syötiin tukevasti, eli ruoka annokset oli suuria, mutta monipuolisia. Lisäksi kotona söin usean kertaan ja käytin lisäravinteita, esim kreatiinit, proteiinit.
Lihastakin tuli jonkun verran ja voimaa oli perkeleesti. Taakat nousi ja nousi. Penkki nousi 95kg->130kg melekosen nopeasti
Samalla huomasin sen että kun rasitus oli perkeleen kovaa niin ei verenpaineetkaan laskenut juuri ollenkaan. verenpaineeni ollut semmosessa 160 eli aika korkealla :D
sitten lähdin inttiin heinäkussa ja pääsin tammikuussa
10 kuukaudessa on treenannut kun vain pari kertaa. Intin aikana ei jaksanut eikä huvittannut. Intissä ei kunto päässyt laskemaan
yksi miinus oli se kun röökiä palo perkeleesti, mutta nyt sekin tapa on jäänyt taakse. noin 1,5 v sitten oli kanssa pitkässä rööki lakossa, kun treenattiin salilla niin eihän se maistunutkaan.
No nyt olen aloitellut tässä taas hölkkäämiseen ja syönyt kevyemmin. Verenpaine on laskenut huomattavasti.
Eli tämmönen tarina :) eli en suosittele kovaa treeniä niille joilla on esim verenpaineet korkealla
aloittakaa kevyesti ja elkää unohtako fyysisen kunnon ylläpitämistä
Vastaukset 1
Vanhimmat
Juon noin pullon kossua päivässä, paitti Juhannuksena. Pakko joskus saada palautua.