Hejssan.
Tosiaan olen tälläinen 17v nuori mies, joka lähes häpeää käsivarsiensa paksuutta! T-paitaa en ole kehdannut pitää kesäisinkään pariin vuoteen. Hauiksen kohdalta käsi jättinettynä ympärysmitta on siinä 28cm. Kokoonsa nähden voimaa tosin löytyy, ja lihakset näkyvissä, sekä paksut verisuonet, mutta kokoa puuttuu :/. 15kg painolla saan 5 toistoa, leukoja menee 10kevyesti, ja penkistä 65kg x3. Mitat 179cm ja 68kg. Jotain konstia millä saisi tässä iässä jo käsivarsiin paksuutta...pakko myntää. hauis on saman kokoinen kuin pikkuveljelläni (13), tosin minulla voimaa siinä 3x enempi. Kummaa kun ei kasva...
Tosiaan olen tälläinen 17v nuori mies, joka lähes häpeää käsivarsiensa paksuutta! T-paitaa en ole kehdannut pitää kesäisinkään pariin vuoteen. Hauiksen kohdalta käsi jättinettynä ympärysmitta on siinä 28cm. Kokoonsa nähden voimaa tosin löytyy, ja lihakset näkyvissä, sekä paksut verisuonet, mutta kokoa puuttuu :/. 15kg painolla saan 5 toistoa, leukoja menee 10kevyesti, ja penkistä 65kg x3. Mitat 179cm ja 68kg. Jotain konstia millä saisi tässä iässä jo käsivarsiin paksuutta...pakko myntää. hauis on saman kokoinen kuin pikkuveljelläni (13), tosin minulla voimaa siinä 3x enempi. Kummaa kun ei kasva...
Vastaukset 7
Vanhimmat
ihan keskiverto miehen alku turhaan häpeät.
ja kun sitä ikää tulee niin yleensä painoki jonkin verran nousee.
ja jos kiinnostaa kuntosali harjoittelu niin eiku
vaan salille ja sieltä varmaan löytyy hyviä neuvojia ja hyviä treeni vinkkejä on netti pullollaan ja kyll se hauis kasvaa kuhan antaa aikaa sille treenaukselle.
totuuden nimissä muutamassa kuukaudessa ei saa
aikaan paljon mitään parissa vuodessa noin nuori
kehittyy jo valtavasti jos vaan muistaa syödä hyvin.
Mulla oli noin paksu hauis jo 12 vuotiaana.
Mutta mikäs siinä, rakenna vaan voimaa. Lihaa tulee sitten sen verran mitä tarvitaan leukoihin yms. Bodailu on homoa eikä anna sulle mitään.
oman hauikseni paksuus on n.40cm olen sinua lyhempi ja jonkun verran painavempi ja jaksan 22kg käsipainolla tehtä 20 sarjan, penkistä en ole nostanut pitkään aikaan enkä myöskään leukoja vetänyt. hauiksia,ojentajia ja olkapäitä treenaan lähes joka päivä
siis tarkoitin jotta ympärys mitta on 40cm. pieni virhe:D
Jos omaa riittävän rasvavarannon, niin kyllähän siitä rasvasta osa sinne käsivarsiinkin menee.
Alappas sinäkin tekemään muutakin kuin käsivarsia, onhan se noloa jos on paksut kännyt muttei kropassa voimaa.
luuletko sinä jotta minä pelkästään käsiä treenaan, en kehannut tuohon lajitella muita joita treenaan myös (rintaa, vatsaa, niskaa, selkää, jalkoja)kun kun puhe oli käsistä. ja mitä vittua tarkotat rasva varannolla sitäkö jotta olisin läski? et tiiä mittään ees niin älä rupee viisastelemaan
Pidä ihan oma päivä ja aloita hauiksen treenaamisella ja etene sitten ojentajiin ja hartioihin. Eikä muuta. Ja yritä ajoittaa se päivä mahdollismman kauas rintapäivästä. Molempiin suuntiin.