Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsureista

    Eli vatsalihasten treenamisesta kysyisin. miksi yleensä kaikki treenaa vatsureita useammin ja pidemillä sarjoilla kuin muita lihaksia? onko vatsalihakst jotenkin erinlaisia kuin muut lihakset?
    6428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Mä ainakin treenaan vatsaa lyhyitä sarjoja lisäpainoilla.

    Äänestä

    • mää reenaan vatsoja käsipainoilla!

      Äänestä

    • Muskeliveikko kirjoitti:

      mää reenaan vatsoja käsipainoilla!

      Ei ne ole vatsalihaksia mitä sä treenaat.

      Äänestä

    mutta vähän sama lienee kuin pohkeissa, käytetään paljon normaali elämässä joten pystyy treenaamaan paljon.

    MUTTA jos käyttää painoja apuna, lyhenevät sarjatkin. Katselin nuorempana kun joku soutaja/meloja teki vatsaa (istumaan nousu) niin että vatsalauta oli melkein pystysuorassa ja rinnan päällä 25 kg laatta. Tokihan tuossa räätälilihas tai joku muukin tekee työtä mutta itselläni hommaa kokeillessa kyllä pukkasi oksennuksen makua suuhun jo intiimilevyillä.

    olteko huomannut että kovilla kyykkääjillä on yleensä paksut vatsalihakset?

    Äänestä

    • Lisäpainoilla tehdessä saa mukavasti voimaa keskivartaloon. 20 kg kiekko niskan taakse tai kaksi mokomaa rinnan päälle, niin johan tokenee. Näin tehdessä vatsalaudan kulman kannattaa antaa olla maltillinen.

      Äänestä

    • istumaannousija kirjoitti:

      Lisäpainoilla tehdessä saa mukavasti voimaa keskivartaloon. 20 kg kiekko niskan taakse tai kaksi mokomaa rinnan päälle, niin johan tokenee. Näin tehdessä vatsalaudan kulman kannattaa antaa olla maltillinen.

      Punnerruksen ollessa kilpailulajina ja vipin tultua käyttöön = polvet "suorina" taaksetaivutus potku suoraksi alletaivutus,
      treenasimme alkupotkua poikki penkin pitkänä 40kg niskan takana 5:n sarjoja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sikspäk kirjoitti:

    Eli vatsalihasten treenamisesta kysyisin. miksi yleensä kaikki treenaa vatsureita useammin ja pidemillä sarjoilla kuin muita lihaksia? onko vatsalihakst jotenkin erinlaisia kuin muut lihakset?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu