Olen 15-vuotias tyttö. pituus noin 170 ja paino noin 50. Miten saisin lisää lihasmassaa?? Vinkkejä... Harrastan paljon tanssimista mutta se ei lihaksia paljoa kasvata.
Erityisesti yläkropan lihaksia haluaisin treenata. Kotikonstein..mieluiten =)
lisää lihasta!!!?
pauline87
5
972
Vastaukset
- King
Vai että lihasmassaa kotikonstein, onkohan sulla jotain käsipainoja tms.siellä?
Punnerrukset (rintaan), punnerrukset kapealla
otteella (ojentajiin), Leuanveto (selkään)
Selän ojennus (alaselkä), Vatsat...
Hauiskääntö maitopurkilla ? :)
Tanssimisesta ei ole hyötyä lihaskasvua ajatellen!
Treenaamalla 3-4krt/vko, syömällä Kunnolla ja oikein tulee lihasmassaa...- pauline
=) joo maitopurkkeja löytyy...täytyypä sit alkaa reenata. Tanssimista en kyllä ikinä lopeta...enkä mä tanssikkaan mitään lavatansseja jos sitä luulit =)
-kiitti- - Mikko
pauline kirjoitti:
=) joo maitopurkkeja löytyy...täytyypä sit alkaa reenata. Tanssimista en kyllä ikinä lopeta...enkä mä tanssikkaan mitään lavatansseja jos sitä luulit =)
-kiitti-Lihasmassaa saat parhaiten kun teet isoilla painoilla vähän toistoja. Ja syömällä vähintään 5*päivässä.
- miksu
luontaistuotekaupoissa myydään lisäravinteita
lihasmassan lisäämiseen kokeile aika tyyristä - king
miksu kirjoitti:
luontaistuotekaupoissa myydään lisäravinteita
lihasmassan lisäämiseen kokeile aika tyyristäTotta, unohdin mainita!
Eli ikivireeseen,wrangee,lisäravinnepörssiin... oikeestaan mistä vaan saa lisäravinteita!
On erikseen palautusjuomia ja massanlisäysjuomia.
n.25e 1.1kg pussi fastin Massaa ja siitä tulee n. 20-25 annosta ja sitä ottaa 1-2krt päivässä välipalana tai aamulla jos ei muuten nälätä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 935984
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804772Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963025Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262810Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262085Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191496Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351057Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125960- 48764