Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lisää lihasta!!!?

    Olen 15-vuotias tyttö. pituus noin 170 ja paino noin 50. Miten saisin lisää lihasmassaa?? Vinkkejä... Harrastan paljon tanssimista mutta se ei lihaksia paljoa kasvata.
    Erityisesti yläkropan lihaksia haluaisin treenata. Kotikonstein..mieluiten =)
    5980
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Vai että lihasmassaa kotikonstein, onkohan sulla jotain käsipainoja tms.siellä?
    Punnerrukset (rintaan), punnerrukset kapealla
    otteella (ojentajiin), Leuanveto (selkään)
    Selän ojennus (alaselkä), Vatsat...
    Hauiskääntö maitopurkilla ? :)

    Tanssimisesta ei ole hyötyä lihaskasvua ajatellen!
    Treenaamalla 3-4krt/vko, syömällä Kunnolla ja oikein tulee lihasmassaa...

    Äänestä

    • =) joo maitopurkkeja löytyy...täytyypä sit alkaa reenata. Tanssimista en kyllä ikinä lopeta...enkä mä tanssikkaan mitään lavatansseja jos sitä luulit =)
      -kiitti-

      Äänestä

    • pauline kirjoitti:

      =) joo maitopurkkeja löytyy...täytyypä sit alkaa reenata. Tanssimista en kyllä ikinä lopeta...enkä mä tanssikkaan mitään lavatansseja jos sitä luulit =)
      -kiitti-

      Lihasmassaa saat parhaiten kun teet isoilla painoilla vähän toistoja. Ja syömällä vähintään 5*päivässä.

      Äänestä

    • luontaistuotekaupoissa myydään lisäravinteita
      lihasmassan lisäämiseen kokeile aika tyyristä

      Äänestä

    • miksu kirjoitti:

      luontaistuotekaupoissa myydään lisäravinteita
      lihasmassan lisäämiseen kokeile aika tyyristä

      Totta, unohdin mainita!
      Eli ikivireeseen,wrangee,lisäravinnepörssiin... oikeestaan mistä vaan saa lisäravinteita!
      On erikseen palautusjuomia ja massanlisäysjuomia.
      n.25e 1.1kg pussi fastin Massaa ja siitä tulee n. 20-25 annosta ja sitä ottaa 1-2krt päivässä välipalana tai aamulla jos ei muuten nälätä!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pauline87 kirjoitti:

    Olen 15-vuotias tyttö. pituus noin 170 ja paino noin 50. Miten saisin lisää lihasmassaa?? Vinkkejä... Harrastan paljon tanssimista mutta se ei lihaksia paljoa kasvata.
    Erityisesti yläkropan lihaksia haluaisin treenata. Kotikonstein..mieluiten =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu