miten kylkilihaksia sais treenattua ja miten vatsaliikkeitä tehdessä alaselkä väsyy paljon ennen kun vatsalihaksissa alkaa edes tuntumaan mitään ja sitten on pakko lopettaa sarjat liian aikaisin kun tuntuu että alaselkä syttyy palamaan.
kylkilihakset
sgjgjs
75576
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sulla on tekniikka päin helvettiä jos alaselkä väsyy.Ei tarvitse nousta koko matkaa, vaan vain vähän niskaa lattialta. Tässäkin äijä tekee liian pitkää liikettä:
http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html
Ala tekemään myös tätä:
http://www.exrx.net/WeightExercises/TransverseAbdominus/AbdominalVacuum.html
Kyljille näitä:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1944764
Liian pitkä liike?
Hah haa jätkä ei treenaa vatsaa ollenkaan.
Pitkät liikkeet ja lisäpainot tuovat vatsaan voimaa.
Pitää vain muistaa pitää lonkkakulmat oikein, ja hyvä tulee.
Suurin osa näistä hormoonihirviöistä hyytyy jos laitetaan äijä vatsalaudalle ja 50 kg niskan taakse.
Kai ku niitten yläkeho painaa 50kg enemmän mitä sun.
Sama se mitä kenenkin yläkeho painaa, voiman pitää olla suhteessa omaan painoon.
Kumpi on kovempi jätkä kahdesta: 120 kiloinen tyyppi joka vetää maasta 250 kg, vai 80 kiloinen tyyppi joka vetää vastaavat raudat?
Jos annetaan se 50 kiloa tasoitusta, niin silti tällainen hormoonihirviö häviää, jos ei ole voimaa koko kropassa, niin ei vain pärjää.
Sinäkö sitten väität että hormoonia käyttävillä ei ole voimaa?. tuo maastaveto esimerkki ei toimi samallatavalla kuin omallapainolla tehtäissä liikkeissä. jos 2eripainoista ihmistä vetää leukoja samanverran, niin painavampi saa ylätaljassa varmasti isommilla painoilla tehtyä. tietenki jos yläkeho on panavampi niin varmasti enemmän voimaa pitää olla sitä liikuttamaan.
Hormoonia käyttävät yleensä paisuvat kuin pullataikina ja kehon voima suhteessa painoon ei ole hyvä.
Jos painavammalle horkkasialle laittaa vähänkin lisäpainoa vyölle leuanvetoon, niin useimmiten jää leuat vetämättä, on omakohtaisia kokemuksia tästä.
Jos kaksi eripainoista ihmistä vetää leukoja saman verran ja painavampi vetää ylätaljassa enemmän, niin kumpi on vahvempi suhteutettuna omaan painoon?
(Vastaus: molemmat ovat yhtä vahvoja omaan painoon suhteutettuna, koska saavat omalla painolla saman määrän leukoja.)
Jos kaksi eripainoista henkilöä tekee istumaannousuja yhtä paljon, niin molemmat ovat omaan painoonsa suhteutettuna tasavahvoja.
Jos kaksi henkilöä tekee istumaannousuja: toinen 50 kg lisäpaino niskan takana, ja toinen ilman lisäpainoa, niin kumpi on vahvempi jos molemmat tekevät yhtä monta toistoa ja tulos suhteutetaan omaan painoon?
"(Vastaus: molemmat ovat yhtä vahvoja omaan painoon suhteutettuna, koska saavat omalla painolla saman määrän leukoja.)
Jos kaksi eripainoista henkilöä tekee istumaannousuja yhtä paljon, niin molemmat ovat omaan painoonsa suhteutettuna tasavahvoja."
Ai, että kun Sinä olet tyhmä. "yhtä vahva omaan painoon suhteutettuna", voi jeesus. Vahvuus on mitattavissa sillä, kuinka paljon painoja nousee riippumatta siitä, minkäkokoinen sälli niitä nostaa. Omalla painolla ei ole mitään tekemistä sen kanssa.
Jos joku vetää sata leukaa, mutta ylätaljassa vain max. 50kg sarjoja ja isompi äijä vetää ylätaljalla 120kg sarjoja, niin kyllä se isompi äijä on ihan helvetisti vahvempi. Eikä tarvitse olla ruudinkeksijä tajutakseen tämän. Mutta sitähän sinä et ole.
Jos 40 kiloa painavampi äijä tekee yhtä paljon istumaannousuja lisäpainon kanssa kuin 40 kiloa kevyempi, painavampi äijä on huomattavasti vahvempi kuin kevyempi hiirulainen.
"Jos painavammalle horkkasialle laittaa vähänkin lisäpainoa vyölle leuanvetoon, niin useimmiten jää leuat vetämättä, on omakohtaisia kokemuksia tästä."
Kuinka tyhmä voi ihminen oikein olla? eli jos 120kg painavalle ihmiselle antaa tehtäväksi nostaa oman painonsa verran leukoja ja siihen heitetään lisäpainot päälle, henkilö nostaa kymmeniä kiloja enemmän painoa ylös kuin kevyempi ihminen. Yksinkertaista. Sulle se on ihmeellistä, uutta ja erikoista, horkkasikojen juttuja.