Olen alottanut jo vähähiilihydraattisen dietin. Mitä olis hyvä syödä ennen aamulenkkiä vai onko aamupala parempi syödä lenkin jälkeen?
Tällä hetkellä syön aamupalaksi kaurapuuroa jogurtin kera ja heraproteiinia.
Tällä hetkellä syön aamupalaksi kaurapuuroa jogurtin kera ja heraproteiinia.
Vastaukset 7
Vanhimmat
on syödä lihapiirakoita ennen lenkkiä jotta saat rasvatasapaino ja hiilihydraattikompensaation tasoitettua ideaalille tasolle ajatellen frekverenssiä rasvanpolttoon.
lenkin jälkeen HETI aamupala raa´at kananmunat mehun kera
Munaa!
Ai niinkuin näin?:
http://www.youtube.com/watch?v=gBQAordABrY&feature=related
Tottahan toki munaa suuhun, koska teinit täällä vastailee...
Munasta tulee proteiinia ja munia on muutenkin mukava pyöritellä vähän suussa ennen kuin nielaisee.
joo tosta aamulenkistä on monenlaista mielipidettä ja tutkimusta, mutta suurin piirtein jos lenkki on noin puoli tuntia ei kannata syödä mitään ja ehkä juoda kahvit, mutta jos lenkki on lähemmäs tunnin mittainen jotain pientä olisi hyvä syödä ennen lenkkiä..
Esim iso lasillinen mehua on jo ihan ok.. lenkin jälkeen ihan vaan kaurapuurioa tai neljänviljan puuroa ja jotain proteiinia, esim kananmunaa keitettynäkin tai raejuustoa tai rahkaa.
Kiitos hyvästä ja asiallisesta vastauksestasi. Nyt ei muuta kuin aamulenkille.